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寒流来了，你准备好了吗？

时间：2018-12-18 08:35:13 来源：热点测评作者：减肥点击：

随着气温的不断下降，爱美的宝宝不得不缩进厚厚的衣服里。可是问题随之而来，本来就胖的身材，显得更加臃肿。为此烦恼不堪。

最近常常听身边的朋友说起科学减肥几个字，那么何谓科学减肥呢？

为了拥有完美身材，很多人选择了口服减肥产品，有些减肥产品非法添加了减肥西药，短期内可使体重迅速下降，但也带来诸多副作用，如目眩、头痛、嗜睡、失眠、口干、呕吐、便秘、腹痛、血糖、血压异常等，造成脑神经 心脏 肝肾等器官毒害。还有的人采用饥饿减肥法，导致人体必须的蛋白质和维生素矿物质严重不足造成营养不良，引起贫血，记忆减退、身体免疫力及整体素质下降。

减肥是必要的，但方法要得当，要选择安全、无伤害、无副作用的产品。

如何才能做到科学减肥呢？为此小备特意查阅了相关资料：

1.抑制淀粉吸收＆促进脂肪燃烧

减肥第一步：把关嘴。

运动减肥或控制饮食减肥需要很大的毅力才能坚持下去，效果不佳。或者想加快减肥进程，怎么办？

很简单，只需要在控制正餐的脂肪、淀粉或糖总量同时，伴食一些无任何毒副作用的能抑制淀粉酶活性的食物提取物，减少人体对淀粉的吸收利用。具有降低餐后血糖，减少脂肪合成的作用。

这样，食物中70%的淀粉不能被利用，不经肠道吸收，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，减肥的同时不抑制食欲，例如白芸豆提取物就有很好的抑制淀粉酶的活性，左旋肉碱能促进体内脂肪燃烧，消耗脂肪。这两类活性成分都是没任何毒副作用的食品添加剂。

2.补充人体必须的营养素＆控制体重

减肥第二步：不伤身，低脂、低热量、高营养。

身体器官代谢都需要必须的营养补充，必要的营养素不能少，减肥期间尤为重要。如果节食，会让本来就虚弱的身体雪上加霜。

如果有一顿不吃正餐，可用营养代餐粉代替正餐，营养代餐粉的配方主要是蛋白质、维生素、微量元素、能产生饱腹感的食物，很少量的淀粉和脂肪，加一杯低脂牛奶，这样的减肥套餐，既保证了身体代谢必需的各种营养素，又控制了脂肪和淀粉的摄入。

3.足量活性肠道益生菌

减肥第三步：内部调理。

研究表明，肥胖与肠内阴沟杆菌的滋生泛滥有很大的关系。因此，适时补充足量的活性肠道益生菌，能调节免疫和调节肠道功能，促进肠道有益菌群的生长，能净化肠道，促进肠蠕动，防止便秘，抑制体内有害菌的繁殖和肠道毒素的产生吸收。

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