糖尿病人喝牛奶,血糖会升高吗?

时间:2018-01-31 08:46:16 来源:养生大全作者:血糖点击:

导读:糖尿病人喝牛奶,血糖会升高吗?2018-01-31 08:30 来源:养生大全糖友提问:医生让我睡前加餐喝牛奶,但是发现血糖竟然高了。喝牛奶
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友提问:

医生让我睡前加餐牛奶,但是发现竟然高了。喝牛奶也会升高吗?

营养师回答:是的,喝牛奶会升高。一般来说,纯牛奶每100毫升含有5克碳化合物,大约升高1mmol/L。但是在正常的情况下,牛奶不会很,是一个缓升高的过程,所以对影响不是很大。

那为什么有些时候喝牛奶会骤升呢?

1第一种情况,餐前较低,低于3.9mmol/L,会加速牛奶吸收,所以喝完牛奶会急剧升高。

这种情况我们的处理建议是:

如果发现餐前低于3.9 mmol/L,先5克葡萄片或者50毫升果汁,等升到正常范围内,再正常饮食牛奶放在餐后2小时,作为加餐喝。

2第二种情况,对乳比较敏感,一喝牛奶就会直升。

这种情况我们的处理建议是:

牛奶的时候搭配点其它食物一起,比如:坚果+半根瓜+牛奶牛奶放在最后喝,让胃里有点其它的食物,减少对乳敏感

3第三种情况,一次喝牛奶的量比较多,能喝到500ml左右。

咱们可以记住,100ml牛奶约会升1个单位。如果喝500ml,那差不多就会升高5个单位。如果喝牛奶之前本来就不低,那是容易超标的。

所以我们建议一次喝200ml的牛奶比较合适

4第四种情况,边喝牛奶主食,这样会加速主食的吸收率,使升高较

如果可以做到的话,我们可以先喝牛奶,等15分钟再和主食,做到干湿分开。或者餐后15分钟再喝牛奶。当然如果为了口感,还是希望一边喝牛奶一边主食,那就考虑减少牛奶摄入的量。

最好还是干湿分开。

5第五种情况,喝的不是纯牛奶,是果味牛奶

这种情况会升得比较。因为果味牛奶里面加入了果味添加剂,使碳化合物含量升高,升

咱们还是喝原味纯牛奶更靠谱。

内容原创自宋明月营养

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