时间：2018-12-18 08:31:40 来源：江苏美食作者：补血点击：
都说女人是水做的，但女性除了要补水之外，离不开的是补血养颜，那么生活中吃哪些食物可以补血养颜呢？水果是我们常吃的，有哪些水果具有补血养颜的作用呢？下面就来了解一下。
水果对于人的身体有着很多好处，经常吃水果有利于保持健康排毒护肤，不同的水果有不同的功效，而有些水果有补血功能哦，那么究竟是哪些水果呢？
樱桃可以补血相信大家都知道的，小编告诉你一个简单的方法，其实补血成分越高的水果，那么它的颜色会更加的红。譬如像樱桃这样的颜色，樱桃中含有丰富的维生素C，和各种微元素。所以樱桃的可以有效的抑制黑色素的增生，让肌肤红润有光泽，而且起到抗衰老的作用。
现在的桃子正是成熟的时候，所以8月的桃子更加甜，水分非常的多，一口咬下去口腔里全是桃汁，而且现在的桃子味道非常香浓，香味简直就是扑鼻而来，远远都可以闻到桃子的香味了。桃子的营养成分很高哦，富含各种微元素、维生素、果酸，这些成分对我们都是非常好的。注意：桃子属于热带水果，所以不能贪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2个就可以了。
葡萄颜色也是红红的，也是补血的佳品。而且多吃葡萄对身体还十分的好，葡萄中含有大量的糖分，氨基酸，和各种维生素，对增强我们体质起到非常大的作用。平时经常会头昏目眩、和贫血的患者非常适合吃葡萄，会起到治疗和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以过量吃葡萄，这样会加重病情，一定要适量而止。
甘蔗
甘蔗是非常平民的水果，价钱不高。但是它的营养价值可是非常的高的，甘蔗中富含钙、铁、锌这些微元素，正是这些成分起到补血补铁的作用。补血功能十分强大，男女老少皆可食用。而且甘蔗还有“补血果”的美称哦，懂得养生的人都知道甘蔗的功效。
石榴对我们女性的容颜、身体健康都起了十分大的辅助作用。石榴中富含维生素C和有机酸、蛋白质、和各种微元素，正是这些成分让肌肤变得白皙光泽有弹性，而且起到快速补充水分和抗衰老。更是可以治疗贫血的症状，女性一旦贫血就会脸上暗黄，所以吃石榴可以得到治疗贫血，让你的肌肤从此白里透红。
橙子
橙子中富含维生素C，我们人体一旦吸收多维生素C，就会促进我们血液循环，从而达到补血效果。经常吃橙子的人皮肤比不吃橙子的人，皮肤要好很多，因为橙子对肌肤起到美白润肤的效果。经常吃橙子不仅可以补血，还能减肥呢，对纤体有强大的功效哦。
猕猴桃
猕猴桃也是补血佳品，对身体健康起到很大的功效，因为猕猴桃有起到降低血中胆固醇的效果。而且女人常吃猕猴桃有抗衰老的作用，猕猴桃中的维生素C成分，是相当的高，可以有效的改善雀斑和黄褐斑，还原你肌肤的白皙嫩滑。
龙眼
龙眼是中医口中的“补血佳品”，可以养血安神，补益心脾，有效治疗女性的贫血和多种妇科疾病的功效。如果刚好是没有龙眼的季节。
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