时间：2018-12-17 11:41:22 来源：保养学作者：时间点击：
每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是最有益于保养的。今天小编就来告诉你，关于女人保养的十个重要时间，要牢记哦。
1
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害，牙粉能有效溶解牙釉质，祛除残渣，美白牙齿。
2
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3
因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，但胆固醇较高者要少喝，可冲栗滋轩黑芝麻核桃粉代之，促进睡眠效果更佳，且还有固精强肾之效，预防机能衰退等。
4
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
但阳光中紫外线过强还会增加白内障发生危险，因此晒太阳时戴副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线，女性如果不愿意面部晒黑，可以遮盖面部。如果增加日光浴时间，需要注意做好防晒工作，以防晒伤、长斑、冒痘等，要是皮肤冒痘者，则需敷一层万妮芬祛痘原液进行修复，祛疤去印、光滑皮肤，使肌肤恢复光洁、平滑。
6
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前涂一层万妮芬亮肤原液进行美容护肤，亮肤美肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7
散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。长期失眠者可在睡前喝一杯栗滋轩红豆薏仁粉，祛除湿气，促进睡眠，以免失眠导致错过最佳睡眠时间。
10
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
1
当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
中医认为主要是寒邪侵入体内引起过敏性鼻炎，鼻炎患者取当归切片泡水喝，能活血补血、止痛行气。有鼻痒、鼻过敏及呼吸不畅症状时，往鼻孔喷一喷缇妍堂蛇胆喷剂就能改善。
2
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
2、桂圆去壳留肉备用。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
3
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。有妇科炎症者可在浴后涂上一层缇妍堂止痒舒，清凉止痒，杀菌抑菌，抗击炎症。
做法：
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去。煮5分钟即可。
另外，枸杞子泡水喝有非常不错的明目效果，改善长期用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊、头晕眼花等。另外，炎炎夏季容易出现肝火旺盛的情况，肝火旺引起的湿疹要是不及时用缇妍堂百草膏擦患处，病情更容易反反复复，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
取山药60克，莲子60克，薏苡仁60克。将山药、莲子，薏苡仁洗净，一起放入砂锅中，加水500毫升，用文火煮熟后服用 ，可治疗脾胃虚型引起的白带异常。日常沐浴适量用缇妍堂洗护清洁液清洗私处，杀菌抑菌，改善异味白带，抗击炎症。
4
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
食材：红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法：
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
5
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
做法：
2、生鱼切成一节一节。
6
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
《本草纲目》中描述：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经。
黑豆有“肾之谷”之称，能补肾强腰。常喝粟滋轩二十八谷散，也有健脾祛湿，养肾养身之效。
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好）。
2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷却后去衣，捣成泥。
3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。长期便秘容易人诱发痔疮，痔疮患者可用生理盐水清洗肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，润肛去痔，消肿定痛，情况严重的建议就医。
7
益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等，但是孕期忌食。
做法：
3、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
8
红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
制作方法：鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。使用方法：月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
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可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用
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