冬天冷空气来袭,这是个瑟瑟发抖的季节,驱寒保暖是冬季养生的重中之重。
老中医们信奉冬季养生应顺应自然界闭藏的规律,以“敛阴护阳”为根本。“敛阴护阳”就是“祛寒就温”。除了注意防寒保暖之外,在三餐之外饮用花草茶,也是不错的养生办法。
以下7款花草茶,针对身体状况的差异,驱寒暖身的功效推荐给你:
1阿胶桂圆红枣茶
主料:桂圆干、红枣干,阿胶
功效:补血养气,益脾安神、润肤美容。
饮用时间:早饭和午饭后半小时至1小时之间饮用,有益脾胃。
制作方法:
用量:桂圆干5克、阿胶3克、红枣干一个。
冲泡方法:将材料置入杯中,加沸水,闷泡十分钟即可饮用。
宜:冬季手脚冰凉者适合饮用。
忌:糖尿病和已经感冒者不适合饮用。
2甜菊桂圆姜茶
主料:甜菊,生姜,桂圆干
功效:养血安神、温肺散寒,改善手脚冰冷的症状。
制作方法:
用量:甜菊叶1片,生姜2克,桂圆干5颗。
冲泡方法:将材料置于杯中,冲入沸水,闷泡十分钟即可饮用
宜:经常手脚冰凉,以及因天气而食欲暴增者适合饮用。
忌:火气大的体质不宜饮用,以防上火。
3黄芪红枣茶
主料:生黄芪、红枣干白糖
功效:利水退肿、驱寒暖身,增强机体免疫力。
制作方法:
用量:黄芪 2克,红枣干2颗,白糖适量。
冲泡方法:所有材料加沸水闷泡10分钟即可饮用。
宜:气血两虚、手脚冰冷、心动过缓适合饮用。
忌:阴虚阳亢、积食较严重的人不适合饮用。
4紫罗兰舒眠减压茶
主料:紫罗兰干、粉玫瑰花干,薰衣草
功效:调和气血,排毒养颜,疏解压力,消除疲劳,预防感冒
制作方法:
用量:干紫罗兰3克、干粉玫瑰花3克、干薰衣草3克。
冲泡方法:将上述材料放入杯中,加沸水闷泡3分钟即可饮用。
宜:压力较大、情绪紧张、睡眠不佳及怕冷的人都适合喝。
忌:孕妇不适合喝这道花草茶。
5玫瑰活血茶
中医认为,玫瑰花性微温,味甘苦,归入肝经、胃经和脾经,具有疏肝解郁、和血调经的功效。
主料:干玫瑰花、干洋甘菊,干金盏花
功效:充盈气血,缓解经期焦虑,改善睡眠不佳。
制作方法:
用量:干玫瑰花5个,干洋甘菊4克,干金盏花3朵。
冲泡方法:将上述材料混合在一起,放入杯中,加入沸水闷泡10分钟即可饮用。
宜:月经期间烦躁焦虑的女性、睡眠不佳的人士适合饮用。
忌:月经量大的女性不适合过多饮用。
6红枣蜂蜜红茶
主料:红枣干、红茶,蜂蜜
功效:滋润补气、强壮筋骨、润肠排毒、温养脾胃的作用。
制作方法:
用量:红枣250克、红茶5克,蜂蜜少量。
冲泡方法:除枣核可避免上火,把红枣、红茶放入锅中煮5分钟,倒出来汁水,调入1到2勺蜂蜜,趁茶水温的时候饮用。
宜:便秘患者最适合饮用。
忌:糖尿病患者以及腹腔胀的人士不适合饮用。
7无花果小茴香茶
主料:无花果干,干小茴香子
功效:缓解身体不适,且防治疝气,健脾胃,滋养润泽肠道。
制作方法:
用量:干小茴香子9克,干无花果6个。
冲泡方法:将上述茶材放入杯中,加沸水,闷泡20分钟即可饮用。
宜:食用生冷食物或疝气的原因引发腹泻的人士适合饮用。
忌:脂肪肝和便秘患者不宜饮用。
冬季驱寒保暖的几款花茶,根据自己的体质,为自己的健康,调制一杯健康养生茶吧。