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起床后若有3种表现，可能在悄悄“变胖”，难怪瘦不下来

时间：2018-12-17 10:52:30 来源：静谈育儿作者：减肥点击：

爱美是女性的终身事业，而身材是衡量美的标准，所以，很多女性就在想尽办法的去减肥，减肥也要科学。并不是简单地少吃点多动点那么简单。很多女性，在发胖前期都会一些信号提示给你。减肥的女人可以通过早上观察这3个现象，如果没有，就说明你在“变瘦”的路上。

起床难

在生活当中有很多的女性朋友都非常的能睡，其实睡觉是最 容易使体内的脂肪堆积的，睡觉不用过多的热量消耗，所以每天早上起不来，就算你每天吃的再少，你也会发胖。

便秘

生活中很多女人都存在着便秘的问题，而便秘也说明女人在悄悄的发胖，体重也会逐渐的上升。如果你在减肥期间排便特别的通畅，这样就可以将体内的一些毒素和垃圾顺利的排出体外。而如果经常便秘的话，会造成毒素和垃圾在体内堆积，而且残留物会在人体内逐渐转化成脂肪，不仅会使人变胖，对身体也会造成一定的伤害。

口渴

有的人早上一起床，经常发现自己渴的特别厉害，需要喝大量的水，其实这是一个身体发胖的信号之一。这是因为人在经过一晚上的休息，调节睡眠之后，身体内分泌和代谢引起了分泌紊乱，就可能会导致人在起床之后，出现极度的口渴的症状。这是因为人体在代谢的过程当中，没有了水分的支撑，身体内的毒素垃圾不能够及时的排出去，导致体内垃圾毒素堆积过多，引起肥胖。而如果你没有这上面这种现象的话，就说明你可能在悄悄的变瘦。

女人常吃以下食物，有助于减肥瘦身

土豆

土豆一般是女性朋友避而远之的食物，因为都担心土豆中的淀粉反而会增肥。其实土豆有减肥和助睡眠的功效。因为土豆可以有效的清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。而如果想达到减肥的效果，可以将土豆烤熟后捣碎掺入温牛奶中食用即可，就能达到助眠又减肥的功效。

燕麦

如果，你想减肥，不妨用燕麦来代替主食。这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，能加快人体的新陈代谢。同时，燕麦不像大米白面一样含有很多的碳水化合物，燕麦还有很强的饱腹感。

木瓜

女性朋友肯定知道木瓜丰胸的作用。但是，你还知道的吗?木瓜还是有名的“清肠剂”。因为木瓜中的果胶具有润肠的作用，减少废物在身上积聚，从而达到减肥瘦身的功效。

减肥的道路很漫长，贵在坚持，除了饮食方面需要注意以外，还有就是要迈开腿，多运动，多锻炼，不但减肥，还能让人看起来更加有线条美。

图片来源于网络

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