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冬季，身体进入“减肥最佳期”，做好这4件事，体重哗哗下降！

时间：2018-12-17 02:31:51 来源：撸铁联盟作者：减肥点击：

慢慢到了冬季，我们所谓的冬季就是“贴膘”的季节，因为冬季不仅动物们都进入冬眠，连人也想冬眠呀，每天吃的多，运动的少，简直离不开被窝的感觉，不长胖才有点不正常呢，冬季吃得多，身体时不时的就会有饥饿感，因为身体需要吸收大量的脂肪来抗寒，所以稍不留神就会热量摄入过多，但也有这样的一种说法，冬季是减肥的好最佳时期，因为瘦下去的全是脂肪，那么在这个特殊的季节里，小编为大家分享一下，冬季，身体进入“减肥最佳期”，做好这4件事，体重哗哗下降！

冬季做好这5件事

1.睡前泡脚

尤其是冬季，我们最好在晚上睡觉前泡脚，有不少女孩子都有手脚冰冷的情况，在晚上睡觉前，我们泡一泡脚，可以有效的提高睡眠质量，而且还能排出身体毒素，重要的是可以促进血液循环，促进血液循环的同时，也能够有效的燃烧脂肪，每天坚持泡脚，对皮肤也会比较好，所以我们应该每周选择泡脚四五次！体重也会悄悄下降！

2.多喝水

冬天的天气比较干燥，身体也会非常容易缺水，而身体在缺水的情况下新陈代谢就会变得缓慢，所以我们为了减肥，在冬季的这个减肥最佳时期，一定要多喝水，促进新陈代谢，才能达到更好的减肥目的，而我们最好的喝水时间就是早上起床后喝一杯水，可以帮助身体排出毒素和垃圾！晚上就要少喝了，以免给肝脏带来负担！

3.早餐要吃好

要知道在减肥时期，早餐是相当重要的，因为早餐是唤醒身体一天新陈代谢的时候，如果不吃早饭，新陈代谢一天，就会处在一个低迷状态，非常不利于减肥，所以我们早餐一定要吃得好，吃得好并不代表什么都可以吃，我们尽量以清淡或者高蛋白为主，可以有效预防便秘，有助于身体排出毒素和垃圾，对减肥有很大的帮助！

4.良好的作息

现在的年轻人都有熬夜的通病，经常喜欢熬夜的人，身体代谢就会变得非常缓慢，身体吃进去的热量无法被正常消耗，自然而然就会变胖，所以，在减肥时期，我们一定要保持一个良好的作息，把充足的睡眠，让代谢速度回到正常，才有助于减肥！尤其是在冬季这个减肥最佳时期，睡眠更为重要！

以上就是我们需要在冬季减肥时期做到的4件事，除此之外，我们一定要搭配好饮食和运动，两者缺一不可，才能够达到最好的减肥效果，体重才会哗哗下降

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