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三道孩子爱吃的家常菜，不仅营养好吃，还能提高孩子的免疫力

时间：2018-12-17 02:31:51 来源：荣姐说美食作者：鳕鱼点击：

三道孩子爱吃的家常菜，不仅营养好吃，还能提高孩子的免疫力

寒意袭来，也就是意味着冬天已经到了，大冬天的非常干燥，这样不仅影响着天气还影响着人，尤其是自家的孩子，孩子的抵抗力不如大人，所以做父母的一定要在冬季给孩子提高免疫力。怎么提高免疫力呢？最好的方法就是补！补身体的方式有很多种，最最适合孩子的还是食补，通过吃饭来摄取相应的营养来提高孩子的免疫力。小编今天给大家分享的这几道家常菜都是孩子爱吃的，做法简单易上手，一起瞧瞧。

【清蒸鳕鱼】

不知道大家对于鳕鱼的了解是多少？小编就再啰嗦一遍，鳕鱼的富含丰富的维生素以及蛋白质。多吃鳕鱼可以提高孩子的需要的营养，这鳕鱼的刺还吃得少，更是适合孩子吃。

准备食材：鳕鱼，葱姜蒜

鳕鱼可以买速冻的或者新鲜的，小编家里有速冻的鳕鱼，就直接拿出来用了。先将鳕鱼放进容器中注入清水解冻，将姜蒜切片

拿一个盘子将姜蒜片放在盘子中，将鳕鱼解冻之后放在盘子中的姜蒜片上

锅中烧水，烧开之后将鳕鱼放在锅中蒸熟（五分就行），取出倒掉蒸汽水

切一点葱丝放在鳕鱼上，在锅中烧油，烧热七八成之后泼在鳕鱼上，瞬间鳕鱼的香味瞬间就是扑面而来

最后倒入蒸鱼豉油就算完成了！

【什锦玉米粒】

玉米可以说是保健品，既可以当做蔬菜也可以当做粮食谷物，富含有维生素。这道菜颜色鲜亮，非常有食欲，是吸引孩子的最好的美食

准备材料：准备一罐甜玉米粒大约200克左右，半根黄瓜，豌豆少许，50克的腊肠，100克胡萝卜还有30克的虾仁，小葱些许

将腊肠，黄瓜，胡萝卜全部切丁，虾仁洗净，玉米粒准备好

起锅烧油，将葱切成葱花放入锅中爆香

将豌豆先放进去翻炒，在放入胡萝卜翻炒，依次放入腊肠，甜玉米粒

最后放入虾仁，黄瓜丁翻炒，放完食材之后加入一点盐调口，熟了之后就可以装盘了，颜色十分的鲜艳吸引人的目光。

【香菇酿肉】

香菇是大家生活中常见的食材了，是大家熟知的一种菌菇。长期的食用香菇可以提高免疫力，并且还可以提高孩子的脑部发育。

准备食材：香菇，嫩豆腐，猪肉末，葱

将香菇的根部全部去掉只剩下香菇的上半部分就可以，洗净控干水分

将猪肉末和嫩豆腐放一起，放入料酒、盐、蚝油、葱花按一个方向搅拌

最后搅拌好的肉馅放入香菇中。

起锅烧水将水烧开，将香菇和肉馅蒸熟，大概需要一刻钟

最后蒸好的香菇中间应该含有水分，将所有香菇中的水分倒入碗内，最后倒入锅中再加一点开水烧开，加入蒸鱼豉油，香油，鸡精，最后用水淀粉勾芡

将勾芡好的汤汁淋在香菇上，这道美味就可以食用啦！

发糕特别做法，不揉面，不发面，蓬松又可口，吃一次就忘不了

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