冬天来了,每天早餐换成此粥,常吃排出体内毒素,甩掉大肚腩!

时间:2018-12-16 22:04:57 来源:健身减肥助手作者:冰糖点击:

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冬天来了,每天早餐换成此,常排出体内毒素,甩掉大肚腩!

相信对于紫薯这种食物很多朋友都不陌生,紫薯和红薯相比,比较大的区别就是紫薯中含有青素和,这两种元素可以增强人体的免疫力,起到抗癌的效果

紫薯的脂肪含量特别低,量也特别低,是一种常见的低脂低量的食物,因此食用紫薯,完全不用担心会,从而可以减肥身。

有些人群深受便秘的困扰,此时不妨多紫薯,由于其所含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助体内的有毒物质尽排出体外。

除此之外,紫薯有不错的抗氧化效果,这也就是说,经常紫薯,可以抗衰老改善皮肤肤质,调理内分泌的作用

推荐食谱紫薯小米

食材

紫薯小米、冰

做法

1、小米先洗干净,用泡30分钟;紫薯去皮切丁;

2、锅里加入,等煮开后把小米放入;

3、大火煮开后放入紫薯改小火熬;

4、熬大概20分钟就放入冰,关火待冰完全融化即可食用

在这个寒冷的冬天,早上上一碗暖暖的紫薯小米,会让人感觉更加幸福哦~

好了,今天就分享到这里,大家记住了吗?

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