时间:2018-12-16 22:04:57 来源:健身减肥助手作者:冰糖点击:
相信对于紫薯这种食物很多朋友都不陌生,紫薯和红薯相比,比较大的区别就是紫薯中含有花青素和硒,这两种元素可以增强人体的免疫力,起到抗癌的效果。
紫薯的脂肪含量特别低,热量也特别低,是一种常见的低脂低热量的食物,因此食用紫薯,完全不用担心会发胖,从而可以减肥瘦身。
有些人群深受便秘的困扰,此时不妨多吃些紫薯粥,由于其所含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助体内的有毒物质尽快排出体外。
除此之外,吃紫薯粥有不错的抗氧化效果,这也就是说,经常吃紫薯粥,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。
食材:
做法:
在这个寒冷的冬天,早上吃上一碗暖暖的紫薯小米粥,会让人感觉更加幸福哦~
好了,今天就分享到这里,大家记住了吗?
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