时间：2018-12-16 19:12:29 来源：祺和堂美食交流圈作者：皮肤点击：
女人四十岁时，生理心理都发生着变化，特别是健康方面，值得我们思考，要让自己保持亮丽的身材，就要注意保养。注意自己的月经及身体各方面的变化；平时还要多吃下面这几种食物，让你看起来比同龄人更年轻。
皂角米含有丰富的营养物质，是天然的胶原蛋白，女性经常食用可以有效的帮助清洁皮肤，更干净水润哦。皂角米是天然的美白佳品，是适合女性美容养颜的食物，可以把皂角米和雪燕，红枣，枸杞等的食物一起炖煮哦。让你变得更年轻。
皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，它直接决定了皮肤的含水量、细腻度、水润度和皮肤年龄。桃胶在生活中并不多见，它有清血降脂，减缓压力和抗皱嫩肤的作用，是天然养颜食物。
红枣是一种营养佳品，有“百果之王”之美誉。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效减少色素老年斑的产生。
鱼肉就是非常好的食材,脂肪含量少,蛋白质多,其中鱼皮含有丰富的胶原蛋白,而且鱼类的胶原蛋白组织和人体接近,所以女人经常吃一点鱼皮,有助于胶原蛋白的吸收和补充。多吃一点鱼皮,可以保养女人的皮肤。
银耳是较为常见的美容食品，因为其富含植物胶原蛋白，所以具有滋阴润肺、滋润皮肤的功效，而现代女性也会通过食用银耳来达到增强皮肤弹性、祛除黄褐斑等养肤目的。
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