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生命在于运动，但也要选对时间，这个时候运动就是在自残

时间：2018-07-15 07:11:53 来源：健康学作者：运动点击：

生命在于运动，运动不仅对人们的身体有很大的帮助，对心理也是很有好处的，所以现在当人们遇到了心情不好的时候都会选择去运动，多运动会让自己的心情开朗，许多也会想通许多的事情，也让人们懂得许多的道理。但是有些时候运动也是需要看时间的，有些时间是不适合运动的，比如说在饭后运动就得需要看一下实际的情况。

首先就是减肥的人尽量不要在饭后运动，现在有许多人都想保持一个良好的身材，都想让自己的身材变得更加好看，尽管人并不是很胖，但是都想着减肥。减肥是不适合在饭后运动的，不然的话可能会适得其反，还会伤害自己的胃，这样也就得不偿失了，因此建议那些想要减肥的人不要在饭后运动。

还有就是在饭后尽量不要剧烈运动，饭后剧烈运动，对身体的伤害是很大的人们经常可以遇到，就是在饭后进行了跑步或者剧烈运动的时候会很痛，这个其实就是在饭后进行剧烈运动后而伤害了自己的胃，这也是不正确的做法，大家尽量不要尝试。

虽然说运动对人们的身体很有好处，但是在这两种情况下运动对身体不仅没有好处还有害，因此人们尽量要选择在适合的时间进行运动，并且运动的时间自己也可以把握。

什么时候运动比较好？

可以在早上吃完早餐到吃中餐之前运动，大概也就是上午九点到十点的样子，还有就是吃完中餐两个小时后到吃晚餐之前运动，大概也就是三点到五点之间，还有一个很重要的时间，就是在晚餐两个小时以后大概就是九点的样子运动。这个时候运动对减肥也很有帮助，因为这个时候运动之后再加洗个热水澡就睡觉了，也可以加会自己身体的新陈代谢，也会消耗一些身体多余的热量，这样就可以让自己的身材变得更好。

另外，大家在运动的时候尽量运动半个小时以上，因为人体运动半个小时之内消耗的都是水分，不会消耗脂肪，只有在运动半个小时以上消耗的才是脂肪，所以要运动的话，尽量运动一个小时左右。运动前后要多加注意拉伸自己的身体，运动前拉伸可以让自己在运动的时候减少受伤的几率，运动后拉伸可以让自己的身材变得更好。

运营人员： 冯玉鹏 MZ014

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