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冬天，这碗甜品最适合女人，滋补气血又养人，常吃脸色红润气色好

时间：2018-12-16 15:41:00 来源：米妈的美食日记作者：糖水点击：

冬天，这碗甜品最适合女人，滋补气血又养人，常吃脸色红润气色好。

冬季养生之道，日常多喝汤水固然重要，我们南方人除了爱喝汤之外，还比较喜欢捣鼓各种滋补糖水来喝，营养滋补又美味，大街小巷随处可见的甜品店，到了冬季时节，这些店里更是顾客盈门，生意红火。但平时很少出外面喝糖水，总是感觉水多料少价格高，所以想喝糖水的时候总是喜欢自己动手，自己做的更加真材实料。

八宝粥相信大家都经常吃，那五宝糖水大家有没有喝过？五宝究竟是哪五宝？这五宝分别是红豆，薏米，莲子，枸杞，板栗。古人云：红豆“多食令人瘦”，它热量低，高维E，养血益气，女人多吃红豆血气足，脸色好，美容养颜的法宝；薏米祛湿美白、清热解毒；莲子补脾止泻，养心安神；煲汤爱放几个枸杞，这五宝糖水当然也少不了枸杞，滋阴润肺又清热止咳！板栗有着干果之王的美誉，营养丰富，养胃健脾，老少皆宜，糖炒板栗虽然好吃，但是用它来煲糖水味道也不差呢！

五宝糖水清甜滋润，润肺清燥，止咳化痰，冬天吃最好！暖胃暖身！睡眠也香了！一碗下去温暖身心，喝出健康好气色！

【五宝糖水】

主料：红豆，薏米，莲子，枸杞，板栗

辅料：红糖

制作步骤

1.首先把红豆，薏米，莲子先清洗干净，然后用水浸泡半小时左右，把莲子的芯给去掉。

2.把红豆，薏米，莲子下锅，加入适量的清水，大火煮开，转小火慢慢煲1个小时，直至红豆开花。也可以用电饭锅或者是高压锅来压，这样煮的稍微快一些。

3.把红豆，薏米，莲子煮至图片中这种程度。

4.加入剥好壳的板栗，板栗我买的是别人剥好壳的，回来稍微清洗一下，就可以了，就不用那么麻烦还要自己剥壳。

5.再加入枸杞，枸杞记得要提前泡水好哦，加入板栗和枸杞后，转小火慢慢再煲半个小时，板栗熟透即可。

最后加入适量的红糖，煮至红糖融化就可以开吃啦~没有红糖，加冰糖也是可以的！

超级的简单，小仙女们，不要偷懒~冬天要滋补起来！天冷，女人早餐多吃这汤水，滋补气血，暖胃暖身，皮肤红润显年轻。

以上是米妈做【五宝糖水】的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~

图文均为米妈的美食日记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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