9种吃了不用去美容院的食物

时间:2018-12-14 12:51:40 来源:与你同在作者:胶原蛋白点击:

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胶原身体重要大家都知道,因此也都纷纷的购买胶原保健产品补充胶原。不过对于胶原保健产品而言,因其加工过程中的种种原因导致胶原的纯度会存在着差异。因此补充胶原最好的方式就是从食物补充了。那么,什么食物中含有胶原呢?

牛奶

自制酸奶

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含物质,有助于软化皮肤物质,能去掉死细胞,在此过程皱纹也可消除。多皮,能使贮存功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用皮中的营养物质,充分合成胶原,然后通过体内与胶原结合的,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光泽。

银耳

红枣炖银耳

对于来说,银耳温,富含植物胶原是最适合身体食物,能够健脾开胃,滋阴润,很适合的时候食用。长期使用银耳可以润肤,并有祛除脸部褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放

鸡爪

红烧鸡爪

鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心管,养颜护肤,很适合平时食用食物。但是鸡爪的量不算低,100克就有250卡路里,平时不宜多,可以做成卤鸡爪,当做零食,每次1到2个即可。

猪蹄

红烧猪蹄

作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原质,但是脂肪含量却比肥低。中医认为猪蹄平,味甘咸,营养堪比熊掌,猪蹄胶原还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄量也不低,建议煮后沥去脂再食用量要低一些。

胶补养颜

其主要成分是胶原、多种维生素、锌、等多种微量元素、高低脂肪的特征,让滋补的同时不用担心,有滋阴补肾功效胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合或者老鸭,风味绝佳。

猪皮

炖猪皮

中医认为猪皮味甘、凉、有滋阴补虚,清利咽的功效,经常食用猪皮还能减机体细胞老化,尤其对阴虚内症状有很大改善。100克猪皮的量不低,大约350卡路里,不过做成皮冻,量不高,也能够加入同食,是不错的凉

牛蹄筋

红烧牛蹄筋

牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对虚酸软,身体弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨一些牛蹄筋,有效果

豆类

不少人都认为胶原一般主要集中于类,事实上豆类的胶原啊一样丰富,而且植物更不易豆类大多含有体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合食物之一。

其实类中的胶原成分的结构与人体最接近也是最容易身体组织吸收的胶原吸收率也最高。类的胶原主要来源于深海类的软骨,因此平时可以摄入深海类的方式补充胶原

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