时间:2018-12-16 08:51:38 来源:长寿课堂作者:花生点击:
花生是我们生活中非常常见的一种食物,很多人喜欢花生的第一理由是好吃美味,其实花生的营养成分是超乎你想象的。
花生中含有白藜芦醇,可以减少血小板聚集,清理血管垃圾,进而起到防治心脑血管疾病等作用。含有大量的花生蛋白和多种人体必需的氨基酸,不但能促进人类智力发育,还能促进脑细胞再生,也能有效提高人类的记忆力。花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量花生,对养胃有一定好处。花生中含有丰富的钙质,青少年吃花生可以促进骨骼生长,可以让他们长高长壮,老年人多吃花生可以防止骨质疏松。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。女性经常吃花生可以达到美容的作用,让皮肤看起来有光泽,看起来气色红润润的。
不少女性都喜欢吃红枣,红枣的营养价值高,而且美味可口,很适合作为零食食用。枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,可有效地减少皱纹及色素沉积。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。花生和红枣搭配,再合适不过的了,花生红枣粥是一道传统的药膳。花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,还益气血、助消化。常食肠胃好了,气血好了,湿气排得一干二净!
你们吃过吗?
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