这菜,孕妈妈不吃准后悔!钾是生菜的好几倍,叶酸含量特别大!

时间:2018-12-15 16:52:20 来源:美食杰作者:娃娃点击:

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,孕妈妈后悔!钾是生的好几倍,叶酸含量特别大!很多孕妈妈怀孕期间很多东西不能化妆品不能用,高跟不能穿,还要补充自己的身体内所缺的能量,在上边特别谨慎,一切都是为了宝宝可以健健康康的降临这个世界。今天给大家推荐一道适合妈妈,娃娃蒜蓉粉丝,娃娃中含有钾,可以将体内的分排出体外,含有大量叶酸,对孕妈妈有很大的好处中也含有大量的质,可以增强免疫力来一起学学吧,做给家中的孕妈妈

娃娃蒜蓉粉丝

By 蓉儿203

配料:

娃娃适量、明250克、粉丝少许、皮蒜5瓣、料酒1勺、生粉1勺、精适量

烹饪步骤

1.龙口粉丝冷浸泡,

2.明去壳留尾开背,去线

3.加入少许,生粉,料酒,腌制片刻

4.娃娃竖着切开,稍稍冲洗干净

5.娃娃,放,焯软后捞出

6.蒜剁碎末

7.蒜末入锅中小火炒至金,充分炒香炒透加入少许调味

8.娃娃放入盘中摆放

9.泡发的粉丝放入盘中

10.仁放入粉丝上

11.铺上蒜蓉

12.蒸7-8分钟即可

烹饪小贴士

1、娃娃中含有大量的分,食用解渴作用量也较低,含有-胡萝卜素、、镁,能提升吸收所需的成分,另外娃娃中的钾能将分排出体外有利尿作用。2、娃娃含有活成分吲哚-3-甲醇,实验证明,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天500克左右的娃娃,可使乳腺癌发生率减少。此外,其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累,故有一定抗癌作用。3、娃娃味美清爽开胃健脾,含有质、脂肪、多种维生素、磷、等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也具有意义

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