【药食同源】饮食防流感,大家一起来

时间:2018-12-15 06:41:17 来源:山东中医药大学第二附属医院作者:饮食点击:

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一到冬季,人的抵抗力下降感冒发烧会特别的多,而且相互交叉感染,反反复复!小编的好多同事也是深受其害呢,除了看病之外,我们万能的也是必不可少的啦!

另外传统的食疗也是一个不错的方法。让我们一起看看有什么神奇的食物

1、 大米 姜

做法:大米50~100克,生姜3克,入沙锅同煮1~2沸,再放入连须葱5~7段,待将熟时,放入米10~15毫升,稍煮即可。趁服下,食后宜盖被青卧,以微微出汗为佳。

功效生姜主治感冒风寒、喘咳等,米最佳。

2、 薏米扁豆

做法:以薏米及扁豆各半碗煮成,每天早晚餐各喝一碗。

功效:薏米扁豆可强健脾胃湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒

3 、红薯姜

做法:地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加六碗煮熟后,再加适量,每天早晚后喝一杯。

功效:地瓜补充营养生姜可去寒,比较适用于风寒感冒

4 香葱

做法:香根、葱须、,加红适量,代饮。

功效:有发汗解表通鼻窍作用

5 柠檬

做法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的,再用冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加注意不可用冷冲。

功效柠檬能顺气化痰。

6 薄荷

做法:取新鲜薄荷叶,用冲喝,每天早晚后喝一杯。

功效适合口干、咽喉、没有痰或痰感冒患者。

友情提示:

感冒时要多加注意饮食,不可“”。饮食要以碳化合物类食物为主,多新鲜果,以补充维生素和矿物质 ,提高机体的免疫力。那些平时喜欢的煎、炸美食就暂时放弃吧。为了恢复体力与活力,一定要从基本的饮食做起!

感冒期间五大饮食禁忌

感冒是一种常见疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就须要警惕你的饮食,这样才能助较舒适地度过感冒期间。

1.饮食消化

选择容易消化的流质饮食、稀羹、牛奶等。

2.饮食

饮食清淡腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给小米、小豆、配合甜酱、大、榨豆腐乳等小,以清淡、爽口为宜。

3.分供给不足

保证分的供给,可多喝果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲

4.维生素缺失

多食含维生素C 、E及红色的食物,如西红柿、苹果葡萄、枣、莓、甜、桔子、西瓜牛奶等。预防感冒的发生。

5.饮食量大

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片、清鸡龙须面、小馄饨、、肝泥

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