减肥、降压粗粮食谱——玉米面菜窝头

时间:2017-10-21 12:29:00 来源:作者:点击:

导读:说起窝头,很多人的第一印象就是穷苦人家、牢狱之人捧在手上的一个“又硬又倒胃口”的东西。实际上,刚出锅的窝头还是很好吃的,现如今很多五六十年代的人仍在不停寻找这种美食。原本的窝头经过
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说起窝,很多人的第一印象就是穷苦人家、牢狱之人捧在上的一个“又硬又倒胃口”的东西。实际上,刚出锅的窝还是很好的,现如今很多五六十年代的人仍在不停寻找这种美食

原本的窝经过改良,也有了一股子年轻人的气息。将窝叶相搭配,再配上调好的料汁,简直不要太美味儿!

今天的这款玉米食谱制作简单营养丰富,男女老少无一不。下面我们一起来学习一下吧!

| 主料 |

1把,玉米面200g,面50g

2个,豆面50g,食5g

| 制作步骤 |

【一】小一把,洗净,切碎(只要叶)。

【二】加入玉米面,豆面,面。

【三】揉成面团,捏成窝上屉。

【四】凉上锅,开锅后蒸25分钟。

【五】出锅、装盘。

【六】蒜捣成泥,加适量,混合均匀,喜欢的可以加入小米椒碎。

【七】窝窝沾上调好的蒜汁,味道好极了。

温馨提示

可以添加任意你想叶,听说芹叶、马齿苋、茼蒿……做出来的窝都很好

是一种营养成分比较充足的粗粮食品,可以经常作为早餐食用。多有助于调理胃肠,改善消化功能,非常适合现代人追求健康、追求原生态的理念。

中含有很高的纤维素,可以有效刺激胃肠蠕动、加速排便,对于便秘、肠炎、肠癌都有很好的治疗作用;此外,窝中含有的玉米,更能降低清胆固醇,预防压和冠心病的发生;由于窝具有饱腹感,非常适用于减肥食用

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