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减脂餐推荐：减脂这样吃，让你瘦的更轻松！

时间：2018-12-14 14:51:33 来源：零点悦动作者：胡萝卜点击：

今天继续来为大家推荐美味的减脂餐啦！不知道以前为大家推荐的都有没有尝试去做一下呢？今天依旧为大家推荐几个美味又营养的减脂餐，希望你们可以喜欢！凉拌鸡丝

用料：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、豆芽、花生米、生抽、醋、蒜末、辣椒油、盐、白糖

做法：1、将姜葱切片，鸡胸肉洗净，冷水下锅加入葱姜，再放入一勺料酒，大火煮开后转小火煮10分钟左右煮熟，晾凉，撕成小条备用；

2、将胡萝卜黄瓜切丝、豆芽焯水过下凉水；

3、将蒜切成蒜末，加入生抽一勺、醋两勺、辣椒油一勺、盐少许、白糖少许；

4、把蔬菜铺在碗底，把鸡肉放在上面，最后把调好的酱汁浇在上面，搅拌均匀即可。烤豆腐

用料：豆腐、孜然粉、辣椒粉、生抽、老抽、盐、油、蜂蜜、白芝麻、葱花

做法：1、将豆腐切成大小厚度均匀的片状，正反面划浅浅的两刀；

2、在碗里放入孜然粉、辣椒粉、生抽、老抽、盐、油、蜂蜜拌匀；

3、烤箱预热，在豆腐表面刷一层烤料，放入烤箱210度烤5分钟，然后拿出来刷一层烤料，烤10分钟；

4、出炉，趁热撒上芝麻和葱花。咖喱牛奶鸡肉意面

用料：鸡胸肉、意大利面、土豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、牛奶、咖喱

做法：1、在水里加一小勺盐和一小勺橄榄油，煮意大利面；

2、煮面的同时准备好菜：将土豆、胡萝卜、鸡胸肉都切成小块，洋葱切小片，西兰花掰成小朵备用；

3、将煮好的意面控水捞出，放入盘中，拌入少许橄榄油备用，用剩下的水煮一下西兰花，2-3分钟即可；

4、锅预热，加入橄榄油，先下洋葱略炒出香味，再加入土豆和胡萝卜，翻炒1-2分钟，将锅内食材撇到一边，将鸡肉加入锅内煸炒，待肌肉颜色略微发白时和其他食材混合均匀；

5、加入300ml左右的牛奶，煮开后加入一块咖喱，转小火，将咖喱融化拌匀；

6、加入意面，和锅内所有食材翻拌均匀，撒上一点黑胡椒即可。

粉条丸子这样炸，焦香酥脆，好吃到停不下来

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