时间:2018-12-13 19:31:22 来源:护士学堂作者:痛经点击:
多喝姜枣红糖水,不仅能缓解你的痛经,还具有温经散寒的功效,适用于寒性痛经以及黄褐斑,可以平衡体内血液循环,促使血液流畅。
鱼类和各种动物肝的含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。适当的吃些动物类食品,不仅可以满足女人对铁的特殊需求,还是廉价物美的月经期保健品。
哪三种食物碰不得!
月经期间很多人又忍不住对辣条的诱惑,而且饭菜中加很多的辣椒,其实最应该在饮食中避免这些辛辣刺激食物,以免刺激血管扩张,引起痛经。
巧克力会使女人的情绪更加恶劣,最主要还会发胖,同时,高糖类的食物会让身体消耗掉维他命B的需求,多吃无益,爱吃甜食的美眉们还是别碰蛋糕啊、饮料、糖果之类的了。
3.寒凉的食物
比如:竹笋、梨、田螺、螃蟹,这些都是,寒凉性的食物直接回导致女人月经量减少,还会加剧痛经,别傻傻的不知道,田螺、和螃蟹看起来很美味,但是都是大寒之物,应该避开。
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