时间:2018-12-13 10:21:24 来源:努力的人生更有意义作者:的人点击:
文萃报 今天
生活越来越好,很多人都愿意花钱买些保健食品吃,毕竟预防大于治疗。补益中药、补品……几乎家家都备了点。
可是有些东西,别人吃着是好,但你吃了也许就成了伤身的“毒药”。再好的补药,也要适合自己才能吃。
1
枸杞:
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花,就常吃枸杞,还留下“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。一些人家里常备枸杞,用来泡水、煮粥,甚至每天都干嚼几颗。但是,并不是所有人都适合吃枸杞。
枸杞在滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。
其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
枸杞的最佳吃法是生吃,就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼,其中的有效成分吸收得更加充分。
提醒大家:用枸杞保健需要长期、少量吃,不可一次大量食用,健康成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增加到30克。
2
人参:
人参是百草之王,能强心,保护心肌,调节血压、血脂和血糖,调节神经系统,提高记忆力。
人参的正确用法:从小剂量开始服用,慢慢增加,每天2~3克切片含服,让有效成分慢慢溶解在唾液中,最后连药渣一起吃下去,还可泡水、泡酒喝,研成粉末吃。
禁忌:本身有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能不全的人不适合服用,以免加重症状。有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用。
3
蜂蜜:
三种人不适合喝
蜂蜜味甜可口、营养丰富,常服脸色红润、解除疲劳。现代医学证明,蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病,外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。
肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说,乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。
4
红枣:
一日吃三枣,一辈子不显老。大枣性味甘温,能补中益气、养血安神。但是,有些人用大枣进补,有时非但起不到保健作用,甚至还会帮倒忙。
1.痰湿偏盛者:这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2.容易上火的人:这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。
3.感冒初期患者:感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛。若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
4.糖尿病患者:大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
5
海参:
中医认为,海参是温性食物,能够补肾益精、养血润燥。海参的蛋白质易于吸收、消化,很适合身体虚弱的老人、术后患者。一般来说,阳气虚弱者,在冬季变现为手足冰凉、夜尿频多等,适当进补可祛除寒气、增强体质。
儿童属稚阳之体,不宜吃海参进补,只能偶尔作为食物吃。另外,脾胃虚弱、痰多便秘、口腔溃疡或肝火旺者也不能吃,有海鲜过敏史或皮肤病的人更应谨慎。
6
西洋参:
西洋参虽然适用人群很广,但如果药不对症,也会起到反作用。中医认为,西洋参属于凉药,宜补气养阴。如果身体有热症,比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品可以达到调养的目的。
反之,若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情。另外,一些胃寒湿者也不宜服用。
西洋参不利于湿症,服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干,比较适合服用西洋参,不宜服用人参或红参,而秋、冬季节更适宜服用人参。
相对于人参,西洋参的补气作用温和许多,也不似人参温燥,所以对量上没有特别的要求。每天含4~6片,相当于生药不超过5g,一般不会产生副作用。在吃法上,要注意最好不与浓茶或咖啡一起服用,以免减轻功效。
7
阿胶:
阿胶作为传统中药,有滋阴补血的作用,可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血等,对虚劳贫血、咯血、崩漏等症有良好疗效。
阿胶虽好,但也不能乱吃。一般每天3~10克为宜,如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病,应停服阿胶,待病愈或经停后继续服用。
湿热、脾虚人群,以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群,在调理的方剂里面不适合使用阿胶。阿胶滋腻,脾虚者消化功能不好的,一般不建议吃,以免加重症状。
9
何首乌:
切勿过量
何首乌作为一味知名度较高的中药补品,作用确实有很多,可以用来治疗多种疾病,还有补气养血、乌须发、强筋骨的功效。
何首乌分为制首乌和生首乌两种,两者的功效大不相同。制首乌也就是熟何首乌,有补肝肾、益精血、乌须发等作用,一般医院药房提供给患者的何首乌大多是“制首乌”。
而生首乌,一般是用来通便、促泄、解毒等作用。生首乌未经炮制,内含有卵磷脂及蒽醌衍生物,主要成分为大黄甙和大黄酚等,具有毒性,主要体现在肝脏损害引起肌肉麻痹等。
通常来说,肝功能不全者、肝病家族史者不宜吃何首乌,生何首乌每日用量不得超过1.5g,制何首乌每日用量不得超过3.0g。何首乌不宜长期超量服用,同时避免与肝毒性药物同时使用,注意监测肝功能。
吃得好是补药,吃不好变毒药!补品虽好,还是要根据自己的体质来吃,千万不要盲目食用补品,没有效果那还是小事,万一致病可就不好了!
生活越来越好,很多人都愿意花钱买些保健食品吃,毕竟预防大于治疗。补益中药、补品……几乎家家都备了点。
可是有些东西,别人吃着是好,但你吃了也许就成了伤身的“毒药”。再好的补药,也要适合自己才能吃。
1
枸杞:
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花,就常吃枸杞,还留下“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。一些人家里常备枸杞,用来泡水、煮粥,甚至每天都干嚼几颗。但是,并不是所有人都适合吃枸杞。
枸杞在滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。
其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
枸杞的最佳吃法是生吃,就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼,其中的有效成分吸收得更加充分。
提醒大家:用枸杞保健需要长期、少量吃,不可一次大量食用,健康成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增加到30克。
2
人参:
人参是百草之王,能强心,保护心肌,调节血压、血脂和血糖,调节神经系统,提高记忆力。
人参的正确用法:从小剂量开始服用,慢慢增加,每天2~3克切片含服,让有效成分慢慢溶解在唾液中,最后连药渣一起吃下去,还可泡水、泡酒喝,研成粉末吃。
禁忌:本身有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能不全的人不适合服用,以免加重症状。有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用。
3
蜂蜜:
三种人不适合喝
蜂蜜味甜可口、营养丰富,常服脸色红润、解除疲劳。现代医学证明,蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病,外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。
肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说,乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。
4
红枣:
一日吃三枣,一辈子不显老。大枣性味甘温,能补中益气、养血安神。但是,有些人用大枣进补,有时非但起不到保健作用,甚至还会帮倒忙。
1.痰湿偏盛者:这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2.容易上火的人:这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。
3.感冒初期患者:感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛。若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
4.糖尿病患者:大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
5
海参:
中医认为,海参是温性食物,能够补肾益精、养血润燥。海参的蛋白质易于吸收、消化,很适合身体虚弱的老人、术后患者。一般来说,阳气虚弱者,在冬季变现为手足冰凉、夜尿频多等,适当进补可祛除寒气、增强体质。
儿童属稚阳之体,不宜吃海参进补,只能偶尔作为食物吃。另外,脾胃虚弱、痰多便秘、口腔溃疡或肝火旺者也不能吃,有海鲜过敏史或皮肤病的人更应谨慎。
6
西洋参:
西洋参虽然适用人群很广,但如果药不对症,也会起到反作用。中医认为,西洋参属于凉药,宜补气养阴。如果身体有热症,比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品可以达到调养的目的。
反之,若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情。另外,一些胃寒湿者也不宜服用。
西洋参不利于湿症,服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干,比较适合服用西洋参,不宜服用人参或红参,而秋、冬季节更适宜服用人参。
相对于人参,西洋参的补气作用温和许多,也不似人参温燥,所以对量上没有特别的要求。每天含4~6片,相当于生药不超过5g,一般不会产生副作用。在吃法上,要注意最好不与浓茶或咖啡一起服用,以免减轻功效。
7
阿胶:
阿胶作为传统中药,有滋阴补血的作用,可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血等,对虚劳贫血、咯血、崩漏等症有良好疗效。
阿胶虽好,但也不能乱吃。一般每天3~10克为宜,如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病,应停服阿胶,待病愈或经停后继续服用。
湿热、脾虚人群,以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群,在调理的方剂里面不适合使用阿胶。阿胶滋腻,脾虚者消化功能不好的,一般不建议吃,以免加重症状。
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何首乌:
切勿过量
何首乌作为一味知名度较高的中药补品,作用确实有很多,可以用来治疗多种疾病,还有补气养血、乌须发、强筋骨的功效。
何首乌分为制首乌和生首乌两种,两者的功效大不相同。制首乌也就是熟何首乌,有补肝肾、益精血、乌须发等作用,一般医院药房提供给患者的何首乌大多是“制首乌”。
而生首乌,一般是用来通便、促泄、解毒等作用。生首乌未经炮制,内含有卵磷脂及蒽醌衍生物,主要成分为大黄甙和大黄酚等,具有毒性,主要体现在肝脏损害引起肌肉麻痹等。
通常来说,肝功能不全者、肝病家族史者不宜吃何首乌,生何首乌每日用量不得超过1.5g,制何首乌每日用量不得超过3.0g。何首乌不宜长期超量服用,同时避免与肝毒性药物同时使用,注意监测肝功能。
吃得好是补药,吃不好变毒药!补品虽好,还是要根据自己的体质来吃,千万不要盲目食用补品,没有效果那还是小事,万一致病可就不好了!
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