夏日养生 | 贪凉失盖不病才怪!

时间:2018-06-29 17:11:00 来源:微医西北作者:空调点击:

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夏至一过也就意味着已经开启酷暑模式

有人说,一份卤鸭脖+冰镇绿豆就是夏日标配;有人说,烧烤小龙+一罐冰可乐就是夏日标配;还有人说,一个冰西瓜+空调房简直就是莫大的满足。

但是,夏日养阳正当时。很多人在夏天不知不觉损伤着身体的阳气,使阳气难以生发,很容易引发一些疾病

所以古话才有:贪凉失盖,不病才怪!

贪凉那些事你中了几招?

一、空调

空调病”是一个为大众所熟知的名词,它并非专业的医学病名。专指各类由空调引起的病症,比如说有:晕、鼻塞、心慌、、喉干、嗜睡乏力反复感冒、突发面瘫

除此之外,还有诸如:肩周炎、关节炎、皮肤过敏疾病

空调能带来凉爽,避免我们被暑气所伤,但是完全不去使用它是不太现实的。我们可以在使用过程中在某些方面进行适当把控:

1、保持室内外温差不要超过7度,骤冷骤对人体的伤害极大;

2、经常开窗通风

3、定期清洁空调

4、多喝温

二、西瓜

西瓜消暑利器,有解暑补充津液的功效,但对于长期生活空调下的现代人是不宜过多食用的。

人体内本来的津液未失、“暑”未太过,再食用这些非自然成熟西瓜,其中含有大量份、还极具寒,会让身体储存更多的寒气和湿气,这也是为什么有些女生一到冬天就冰凉还原因

三、冰棍、冷饮

夏天人的阳气都在向外扩散,而身体内部尤其胃却是冷的,这个时候就需要给胃增加能以便更好的工作,所以才有“夏姜”的说法

如果这个时候把冰冷的东西进胃里,可谓是雪上加霜,所以夏季消化不良和腹泻的高发季节

最近,大部分地区的气温都进入高温橙色预警,很多人的命都是空调给的。这里需要提醒大家:不要过度贪凉!与空调生死相依的时候,不要将冷风直接对着人体吹,尤其是颈部。

在不能自行调节温度的公共场所,披一件薄外套或是披肩。尽量用姜、温代替西瓜冷饮,用蒲扇代替空调等。

在这灿烂的夏日里,让自己酣畅淋漓的挥洒汗吧!(微医官方健康医生说)

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