网友评出“十大最难吃蔬菜”!第一名竟然是......

时间:2018-12-12 13:51:27 来源:吃遍石家庄作者:芹菜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

我们常说

“萝卜青各有所

毕竟每个人的口味不同

但是有一些

却让大多数人都皱起眉

难以下咽

印象最深的就是,

蜡笔小新特别讨厌青椒。

近日,

一份名为“网友评选十大最难”的榜单,

在网上疯传

甚至有人表示“死也

而小编想说

这些恰恰是“养生

营养价值都很高

第一 苦瓜

上榜理由:每次苦瓜,我都比苦瓜还苦啊

中医有“夏瓜”“夏苦”之说,所以夏苦瓜益处多。一是去火。二是解祛暑,中医认为苦瓜寒味苦,有清解暑明目解毒之功。三是苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细管,促进液循环,预防动脉硬化。

推荐

可凉拌、炒食、煮,和椒、胡椒、葱、蒜同食更加有益健康,但不能太多。

第二

上榜理由:听名字就不好

它的腥味来源是癸酰乙醛(俗称“素”),有抗菌、消炎作用,可防治感冒引起的发烧咳嗽嗓子

推荐

如果能接受新鲜的气味,那就最好用鲜品,凉拌或炒着都可以。

第三 香

上榜理由:请问,香在哪里?

中富含甘露醇、芳樟醇等多种挥发物质,能促进唾液分泌,加速肠胃蠕动,有效增进食欲

并且,香维生素C含量比普通高得多。香中所含的胡萝卜素要比西红柿、豆、瓜等高出10倍多。

推荐

可以用来和馅调味,或者在即将出锅时加入;也可以涮、炒。

第四 胡萝卜

上榜理由:妈妈总说它很好,可我就是不明了

胡萝卜可强化五功能,改善胃肠功能,祛痰,解渴,补气等。胡萝卜素进入人体后,变成维生素A,有预防感冒明目、防止皮肤粗糙等效果

推荐法:

胡萝卜,蒸着最好。蒸是胡萝卜健康法,因为胡萝卜素存在于植物细胞中,经过加之后,细胞变软,通透升高,胡萝卜素能够更好的释放,吸收利用率更高。

第五 芹

上榜理由:丝丝扯不断

是高压患者的“降压”。由于芹能凉,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,自然不会升高了,而且芹叶还可通便清肠。

推荐单:

叶的营养价值比芹茎还要高,因此时,不要丢弃叶子。芹可以凉拌、炒食;芹叶可以饺子、炒、烙、做

第六 茼蒿

上榜理由:味浓重

茼蒿在中国古代可是宫廷佳肴,叫做皇帝。茼蒿中富含脂溶维生素A和K,有养肝明目帮助吸收作用

推荐做法

茼蒿焯后凉拌食用。茼蒿中的膳食纤维,可增强胃肠蠕动,有助降低胆固醇。

第七 韭

上榜理由:就一个字

胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘

推荐做法

。韭中富含膳食纤维维生素,而可以给我们提供充分的质。这两种物质结合到一起,对我们身体大有好处

第八 洋葱

上榜理由:奇怪的气味

洋葱富含槲皮素,其属于酮类植物化学物,有扩张管,促进液循环的作用,对降低毛细管脆预防动脉硬化等有利。因此,对于中年人来说,洋葱是要适当健康,对控制脂、抗衰老等有帮助

推荐做法

洋葱可炒可凉拌可做泡。干锅配洋葱很完美!

第九 青椒

上榜理由:椒中的异类

青椒、味辛;归脾、心经。青椒含维生素C、维生素B6、叶酸、烟酸、膳食纤维成分。具有软化管、降低脂、防止便秘功效

推荐做法

青椒炒和虎皮青椒简直是不要太好,绝对的下神器

第十

上榜理由:口感颇为奇葩,味苦

营养含量称得上中的佼佼者。它不但富含维C,还含有等多种矿物质和质。而且是低脂,其富含的膳食纤维,能宽肠通便、缓解便秘,清除体内的“垃圾”毒素,有助预防肠道肿瘤,同时有很好的降低脂的功效

推荐做法

溜小。小富含,而有利于从不溶状态变成可溶状态,促进吸收利用。

这“十大最难

哪个是让你深恶绝的呢?

< END >

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告