时间：2018-12-12 13:21:27 来源：新奇美食文化作者：皮肤点击：
对于女性来说，最讨厌的就是别人问起你的年龄了，毕竟女性当然希望自己是越年轻越好，要是人家问及年龄，就会非常的讨厌。爱美之心人皆有之，俗话说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，化妆技术也让很多女性赶上了爱美的潮流。但是要想真正的年轻，光靠化妆怎么能行，毕竟化妆品里面含有大量的化学成分，经常使用，也会伤害我们的皮肤，不衰老，也会提前“被衰老”的。
所以要想真正的美容养颜，还是得靠吃，只有通过食补，才能真正地调理身体，才能让我们变得更年轻，身材也会更好。很多人都说要想皮肤，必须要找猪蹄呀，含有丰富的胶原蛋白，让皮肤变得水嫩光滑有弹性，但是猪蹄真的有这些效果吗？
其实猪蹄里面的胶原蛋白是一种不完全蛋白，每100克猪皮里含有蛋白质27.4克，脂肪28.1克，热量363大卡。而猪皮进入人体之后，就会转化成氨基酸和肽，维持身体各个器官，所以我们即使吃了猪蹄，它的营养价值也不一定会到达我们的皮肤里面，所以猪蹄并不能很好的美白皮肤，达到抗衰老的效果，反而会让你越长越胖，从而为减肥而烦恼。要想真正地美容养颜，美白皮肤，还是要吃这些食物才好。
深色蔬菜是指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜，它们叶片或果实的颜色往往比较深，里面含有大量的抗氧化物质，这类食物富含多种维生素 E、类胡萝卜素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，而且还是钙、胡萝卜素、铁、核黄素、抗坏血酸及纤维素等的主要来源，使我们餐桌上必不可少的菜肴。这些深色蔬菜才是我们预防皮肤抗衰的主要食物，这些食材才应该多吃。
第二种：新鲜的水果
水果是我们最常见的食物，也是最常吃的食物，食物里面含有维生素C、维生素E，都是天然的抗氧化剂，能帮助人体制造激素，减缓衰老。我们经常在外面活动，皮肤就会受到空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，皮肤变得干燥、脱水，而水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，就可以滋润皮肤，美容养颜，起到延缓衰老的作用。
第三种：豆制品
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆蚕豆等豆类为主的主要原料，是经过加工而成的一种食品。一般来说，豆制品大多数都是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。我国是大豆的故乡，种植大豆已经有五千年的历史了。几千年下来，我国的豆类食物有很多，像豆腐，豆腐丝，腐乳，豆浆，豆豉，酱油，豆芽，豆肠，豆筋等。豆类食物也是预防皮肤衰老的主要食物，含有大量的大豆异黄酮，可以补充女性体内的雌性激素，改善我们的皮肤水分和弹性。
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