时间:2018-12-12 10:51:24 来源:美食杰作者:控制点击:
家里有患糖尿病的人都知道,糖尿病患者在饮食方面有着很大的要求,需要注意的地方有很多,不可以吃含糖量高的食物、水果、不宜饮酒、等等,就连主食也需要控制,米饭、面食里含有糖分,在碳水化合物的方面也需要控制。今天营养师大乔就和大家分享一个,糖尿病患者可以吃的主食。糖尿病患者不要错过“它”!它不仅可以控制血糖还可以减肥瘦身,并且效果非常显著,这点心帮助减肥,还能控制血糖,营养又美味!相信大家对荞麦一点也不陌生,荞麦属于粗粮,0含糖量,苦荞茶、荞麦馒头、都是大家熟知的,苦荞不仅可以控制血糖的增长,也可以控制体重。想要减肥的朋友或者家里人患糖尿病的朋友快来试试吧!
荞麦面饼
By 纪元杰米
配料:
荞麦面300克、白面100克、玉米油适量、精盐少许、十三香少许
烹饪步骤:
1.先将荞麦面用开水烫一下,晾凉和成面团,之前做饼剩余的白面也是烫面的,和在一起。
2.将面团分成剂子。
4.将另一个面皮放上。
5.擀成薄饼。
7.烙至两面金黄即可。
8.出锅好吃。又酥还筋道。
烹饪小贴士:
1、苦荞可以改善心脑微循环和眼部血液循环清除体内垃圾,缓解身体疲劳。2、苦荞可以帮助经常坐或者驾驶汽车的人士恢复能力,促进血液循环,改善心脑微循环,缓解身体疲劳。3、膳食纤维产生饱腹感,减少肠道热能的摄入,精氨酸可降低脂肪组织的比例。4、习惯性便秘者含有大量膳食纤维,清火,润肠通便,民间又称苦荞为“净肠草”。5、苦荞促进微循环,抗血栓,预防心脑血管疾病,有的最重要的抗衰老元素。6、苦荞适合经常喝酒、抽烟、应酬人士。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告