糖尿病患者不要错过“它”!控制血糖,减肥瘦身,营养又美味!

时间:2018-12-12 10:51:24 来源:美食杰作者:控制点击:

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家里有患尿病的人都知道,尿病患者在饮食方面有着很大的要求,需要注意的地方有很多,不可以量高的食物果、不宜饮酒、等等,就连主食也需要控制,米面食里含有分,在碳化合物的方面也需要控制。今天营养师大乔就和大家分享一个,尿病患者可以的主食。尿病患者不要错过“它”!它不仅可以控制还可以减肥身,并且效果非常显著,这点心帮助减肥,还能控制营养美味!相信大家对荞麦一点也不陌生,荞麦属于粗粮,0含量,苦荞、荞麦馒、都是大家熟知的,苦荞不仅可以控制的增长,也可以控制体重。想要减肥朋友或者家里人患尿病的朋友来试试吧!

荞麦面

By 纪元杰米

配料:

荞麦面300克、面100克、玉米适量、精少许、十三香少许

烹饪步骤

1.先将荞麦面用烫一下,晾凉和成面团,之前做剩余的面也是烫面的,和在一起。

2.将面团分成剂子。

3.将玉米和十三香,加少许和成抹在剂子上。

4.将另一个面皮放上。

5.擀成薄

6.锅凉放入薄。小火烙。

7.烙至两面金即可。

8.出锅好。又酥还筋道。

烹饪小贴士

1、苦荞可以改善心脑微循环和眼部液循环清除体内垃圾,缓解身体疲劳。2、苦荞可以帮助经常或者驾驶汽的人士恢复能力,促进液循环,改善心脑微循环,缓解身体疲劳。3、膳食纤维产生饱腹感,减少肠道能的摄入,精氨酸可降低脂肪组织的比例。4、习惯便秘者含有大量膳食纤维清火润肠通便,民间又称苦荞为“净肠”。5、苦荞促进微循环,抗栓,预防心脑疾病,有的最重要的抗衰老元素。6、苦荞适合经常喝酒抽烟、应酬人士。

你们平时在家都什么主食呢?

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