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肾脏肾病保健指南：守好肾脏的“三道防线”，远离减轻肾病痛苦

时间：2018-12-12 09:52:04 来源：南山翁谈祛湿作者：肾脏点击：

肾脏是我们体内非常重要的器官，但同时也是一个很脆弱的器官，所以日常生活中我们需要守好肾脏的“三道防线”，这样就能在没病时提前预防疾病侵袭，生病时可以阻止病情严重恶化。

第一道：勤锻炼、不憋尿

肾脏在医学上的功能单位叫做肾单位，一般情况下，健康的成年人的肾单位约为1000万个，当人的年龄到达30岁之后，肾单位就会按照每年1%的速度减少，所以50岁的人的肾单位只有30岁正常人的80%。

我们的肾脏功本身就是随着年龄递减的，如果平常不注意肾脏的保护，肾脏的功能会衰减的更快，所以日常生活中我们可以通过以下几点保护肾脏：1、勤锻炼，增强机体的免疫力，这样就可以通过身体来预防细菌和病毒的入侵。2、少憋尿，憋尿是一个严重损伤肾脏的行为，尿液在膀胱内停留一定的时间的话，就可能引起细菌繁殖，膀胱炎和尿道炎就是这么来的，长时间憋尿还会因为尿液反流导致肾盂肾炎，损害肾脏功能；3、注意观察尿液，尿液是肾脏的“晴雨表”，经常观察尿液颜色和尿量，定期检查尿常规，一旦发现异常就可以及时医治。

第二道：平血压、降血糖

说到肾病的防治，就一定要说说“肾病高危人群”，这样如果能在早期识别疾病，就能得到更好的治疗效果。

而“肾病高危人群”有三类，1、有相关研究表明，有肾病家族史的人，有血缘关系的亲属成员中有肾脏病患者的人，家属或者直系亲属有各种肾脏病时，家庭中的其他成员患上肾脏疾病的几率明显增加。

2、老年人（60岁以上），由于这个年纪人体的各种器官已经衰退，所以肾脏疾病的发病率明显增加，同时，大多数老年人由于经常生病服药，导致肾脏疾病更加复杂。

3、慢性疾病患者，包括高血压、糖尿病、高血脂、肝病等，这些疾病如果没有得到有效治疗和控制，会造成肾脏损伤，甚至发展成为尿毒症。相关统计发现，在日本和欧洲一些国家，50%的尿毒症患者来自糖尿病，30%的患者来自高血压，而近几年此类疾病在我国的发病率也高居不下，所以对于此类疾病需要积极治疗，不然除了疾病自身的危害，还会进一步影响肾脏功能。

２．60岁以上老年人。由于老年人机体各器官系统的衰老以及肾脏的结构和肾功能的减退，使其肾脏疾病的发病率增高，同时，由于老年人常常一身多病，应用多 种药物，更使其肾脏病变错综复杂。３．合并有慢性病的人。包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、肝病等。这些疾病若不能早期有效控制，常会造成肾损伤 甚至尿毒症。在欧美和日本等国家，尿毒症患者中1/2来自糖尿病、

第三道：慎用药、防感染

如果已经是换上肾病的人，检查的时候一旦发现肾小球滤过率下降，尿素氮进行性升高，药物难以控制的血压升高、贫血、食欲下降这些症状，就很有可能已经发展成为肾功能不全的情况了。而肾功能不全分为代偿和失偿，患者需要尽力将肾功能维持在稳定的水平，让这种情况停留在代偿期，维持的时间越久越好，所以以下几点需要牢记。

1、谨慎用药，特别是一些民间的补药和保健药品要慎吃，因为凡是药物都需要经过肾脏排泄，一旦一些无效药或者反作用的药会加重肾脏负担，进一步对肾脏产生损害。

2、防治感染，代偿期的患者一旦出现感染情况，就会诱发至失代偿期。

3、平静心态，一些不良情绪也会使肾脏功能恶化。

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