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小米和此物一起配，气血足了，肾也好了，眼睛明亮了，早吃早好

时间：2018-12-11 13:21:35 来源：优雅生活家作者：小米粥点击：

小米和此物一起配，气血足了，肾也好了，眼睛明亮了，早吃早好，一起来聊一聊吧。

今天为大家伙推荐一种粗粮，它就是小米，吃起来口味清淡，甘甜味美，口感极佳，可以和枸杞，南瓜和胡萝卜一起搭配，是的小米粥的营养翻倍，具有开胃健脾，暖胃养胃，促进消化，改善食用，预防便秘的作用，对于我们的健康极为有利，我们今天一起来聊一聊吧。

【小米粥的健康搭配】

小米粥搭配胡萝卜：胡萝卜是胡萝卜素含量最多，结合小米一起煮粥，能够是的胡萝卜的营养融入小米粥，然而胡萝卜素能够有效预防视力下降，起到保护眼睛，预防夜盲症的作用，早知早健康。

小米粥搭配枸杞：枸杞自古以来就是万能补品，枸杞中富含大量的铁元素，能够有效促进血液循环，起到滋阴补血，补肾强身的作用，搭配枸杞具有较好的补血效果，每天晚上喝一碗，气血足了，肾脏好了，早食早健康。

小米粥搭配南瓜：南瓜是我们生活中的食材，还是纯天然的养胃健脾补品，南瓜含有超多纤维素，能够刺激肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾，给你的肠胃“洗洗澡”，甩掉大肚腩。

禁忌人群：小米粥是滋补养生的补品，老少皆宜，虚寒与气滞体质尽量少吃小米粥。

小伙伴们都学会了吗？你们有没有吃过小米粥呢？（示意图片均出自网络）

胡萝卜和此物配着吃，胃舒服了，不失眠了，视力也越来越好！

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