102岁长寿老人:3种食物每天吃一点,胜过人参鹿茸,不想长寿都难

时间:2018-12-11 12:45:18 来源:养生医师马佳作者:长寿点击:

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长寿是由古至今人们畅谈不休的话题,古代秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙,以求长生。现代人虽否认了长生不老的说法,但更乐于追求养生达到长寿的目的。

李奶奶今年102了岁高龄,是村里有名的长寿又精神老人,她平时很少生病身体一直都很健康,几乎都不怎么感冒。那么李奶奶的长寿秘诀什么呢?原来在平时的生活中,她每天都坚持一些大蒜,大蒜中含有大量的大蒜素,不仅能起到杀菌消炎的功效,而且对于帮助人体抗癌有很好的效果医生告诉她适量一些大蒜有利于人体健康长寿。

那么在我们日常生活中,还哪些食物能够帮助人体健康长寿呢?

一、山

因为山中含有大量的氨基酸和质,多能够起到补肾功效,有利于我们的健康长寿。此外,山含有皂甙、液质,这两种成分都有润滑,滋润作用,所以可益气,养阴,治疗虚、痰嗽、久咳等症状

推荐食谱:山莲实糕

配料:山、莲子、芡实、茯苓

做法:山、莲子、芡实、茯苓各120克,大米粉、糯米粉各250克,少许。将上烤干,研细粉,加入米粉,加拌和均匀,揉为粉团成糕,上笼蒸熟。每天200克,分2-3次空腹食用

功效:具有健脾益肾,固精止带的功效。用于脾虚泄泻,遗精,浊,崩漏,带下的食疗

二、金针菇

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。经常食用金针菇,不仅可以预防治疗病及胃、肠道溃疡,而且也适合压患者、肥者和中老年人食用

推荐食谱:金针菇猪肝

配料:金针菇、猪肝

做法:首先将锅内的烧开,在烧的时候将猪肝切片,用薯粉搅拌均匀,待开后与金针菇一同倒入锅中煮,加入少许精、香,猪肝熟后即可起锅食用了。

功效:补肝利胆、益气明目对肝病患者效果更佳。

三、苹果

苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,对消化系统蠕动可起到刺激,能促使肠道中积存的致癌物质速排出体外,同时抑制了致癌物亚硝胺的形成,促进抗体生成,细胞吞噬功能增强,提高了抗癌能力

推荐食谱苹果玉米

食材苹果玉米面,冰

做法:备好原料。苹果去皮切成小粒,玉米面加入适量调成稀糊状备用。将苹果粒放入锅中,加和冰煮10分钟。倒入玉米面糊,边倒边搅拌。然后改成小火继续煮2分钟,即可出锅。

功效:降压消食、排除体内多余的,促进消化系统平衡,提高人体免疫力

四、

米有淡淡的味,所以又叫米《本纲目》中记载:米有滋阴补肾健脾暖肝、明目功效。用它入,对因气不足昏、贫发、眼疾等疗效甚佳。

推荐食谱:云茯米糊

食材米、豆、山、芡实、茯苓、豌豆、覆盆子

做法:将上述七种食材挑拣除杂、烘干后用破壁机打碎制成粉末状,制成云茯米糊,装在罐子里。的时候取2—3勺放入杯中,加入温搅拌均匀即可,还可加入蜂蜜调味

功效:由于云茯米糊中加入了茯苓和山,芡实自古就是滋阴补的滋补佳品。覆盆子对妇科疾病有很好的作用,豌豆、豆可以提供优质质。这个方子营养全面,能从根源上解决两虚的情况足了,面色也就好了,整个精神状态自然就好了,对于延年益寿有很好帮助,对于更是有补肾益肝的好处

所以,生活注意饮食健康,能有效帮助人体健康长寿。

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