当前位置：首页 > 生活 > 食谱

拉丝蔬菜沙拉的做法步骤

时间：2018-07-21 19:01:10 来源：豆果美食作者：拉丝点击：

有色的蔬菜沙拉营养值高，在闲时，自己做手，好好的享受一份会拉丝，充满有色的田园沙拉！既干净，又健康！给自己的身体呼呼气……

主料圣女果10个玉米半根秋葵4根青瓜适量紫甘蓝适量丘比沙拉酱香甜味

1.先准备好食材，每样食材都洗干净！

2.洗干净后，用盐水浸泡5-10分钟！基本是生吃的，为了干净，吃的健康！这一步不能少！平时在外面吃的沙拉，人家才不会管你，也不会这样做！

3.浸泡完后：

玉米：剥粒，然后放锅，用开水煮20秒

捞起，也可以不用煮，看个人的口味……秋葵：放锅里用开水煮20秒捞起切片，这样做出来的沙拉才会有拉丝……圣女果：把头那白色的切掉，然后切成两半……青瓜：切成一小条一小条的！每个食材最后搞好的效果如图所示！

4.用一个大的碗，每放一层食材，就放一点沙拉酱，然后搅拌均匀！

5.加了沙拉酱，搅拌后，倒出在一个碟子上！有色的蔬菜沙拉就完成了！看着颜色都美美的！拉丝在那？别急，看最后一样图！

6.在吃的时候，就有拉丝啦！这就是我的拉丝蔬菜沙拉！

小贴士

秋葵一定要用开水煮20秒，然后过一下冷水，才会有拉丝的效果哦！

美食瘦腹太简单了

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章