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不论男女睡前煮个“它”，失眠好了，口臭消失了，发量越来越多

时间：2018-12-11 11:21:39 来源：吉林市微头条作者：松子点击：

如今，虽然经济水平和生活水平大幅度提高，但同时巨大的压力也随之而来，无论你是刚毕业的学生还是已经工作好几年，也许已经结婚生子，都在不同的人生阶段承担着不同程度的责任，再加上现在的人喜欢熬夜，吃夜宵等不健康的生活习惯，身体素质逐渐下降。

主要表现在脱发掉发严重，过早出现白发，失眠多梦，新陈代谢缓慢，造成口臭等现象，这些问题困扰着很多人，别看这些都不是什么严重的病症，但直接影响的就是个人的生活，脱发和口臭直接影响的就是个人的形象，长期夜晚失眠，导致睡眠质量低下，造成第二天精神状态差，工作效率低，长此以往，生活状态会更糟，所以想要改善这种情况，最好是从饮食上调理身体内部，那就是将桂圆和松子仁煮在一起经常食用。

桂圆也被称作龙眼，是一种营养价值非常高的水果，味甘、性温，食用后能够补血安神，健脑益智，尤其是对失眠能够有很好的改善，而且能够促进消化，改善食欲不振，特别适合脾胃虚弱的人食用，人体的消化好了，有助于排除体内毒素和垃圾，口臭自然慢慢就好了，而松子是属于见过类食物，坚果类食物对头发是有很大的好处的，据说在民间有句土话“要想头发长得好，多吃松子和核桃”，那么如何煮桂圆和松子呢？

做法1：将桂圆剥壳去核备用，最好是新鲜的桂圆，当然也可以用干桂圆。

2：松子仁比较难剥，最好是在超市里买现成的，已经剥好的松子仁，然后冲洗一下。

3：还可以准备几颗红枣，能够更好地补气血，将3到5颗红枣洗净备用。

4：接着把桂圆、红枣和松子仁一起放入锅中，加入适量水，然后开中火，直至煮沸后转成小火，然后放入适量冰 糖，再用小火熬10到15分钟左右即可，味道甘甜。大家看完想试着做的别忘记收藏。

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