时间:2018-12-11 05:10:36 来源:牢记健康知识作者:湿气点击:
在生活中,我们发现有些人光彩照人,容光焕发,皮肤白皙,身材匀称,满头秀发,看起来精气神十足,健康满满。但是反观下自己,却身材走样,头发油腻,皮肤暗黄粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......看起来满身都是毛病。如果你去医院检查,也发现不了什么重大疾病;可是你可能每天都会受这些小毛病的折磨。
这究竟是为什么?或许是“湿气”惹得祸。中医有“千寒易除,一湿难去”的说法。
湿气重的人,会经常出现大便不成型、腹痛、腹泻等问题,当发现内湿的时候,就会影响肝胆,人就会出现上火,引起各种症状。如失眠、头晕、口腔溃疡、牙齿痛等问题了。再者还会影响我们的容貌,出现痘痘、油脂满面、黑眼袋等问题。
湿气在内首先会侵犯脾胃,然后停留在肾,继而湿气会侵犯心肺,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑,最常见的有:肝有湿,脾有湿,肺有湿,肾有湿,胃有湿。五脏六腑被湿气侵害,外在表现就会表现出种种不适。
可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋,均是药食同源的药材,能从根源除湿。茶中富含大量的维生素及矿物质,具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。
3.广藿香佩兰茶
中医实践表明,广藿香中含有的成分能够清热利水的作用,长期饮用能利尿除湿。
用马齿苋、山药、桃仁、天门冬、桑枝各3克洗净切碎,加水煎煮,即可饮用。此外,还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质,长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
5.乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气,可以帮助行气,当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。
6.要锻炼身体。要晒太阳,要出汗(当然锻炼要有度)。现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出。
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