这样喝茶,加上这些经典食疗祛湿的方子可以帮助排湿

时间:2018-12-11 05:10:36 来源:牢记健康知识作者:湿气点击:

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生活中,我们发现有些人光彩照人,容光焕发,皮肤皙,身材匀称,满秀发,看起来精气神十足,健康满满。但是反观下自己,却身材走样,腻,皮肤粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......看起来满身都是毛病。如果你去医院检查,也发现不了什么重大疾病;可是你可能每天都会受这些小毛病的折磨。

这究竟是为什么?或许是“湿气”惹得祸。中医有“千寒易除,一湿难去”的说法

湿气症状

湿气重的人,会经常出现大便不成型、腹腹泻问题,当发现内湿的时候,就会影响肝胆,人就会出现上火,引起各种症状。如失眠晕、口腔溃疡、齿问题了。再者还会影响我们的容貌,出现痘痘脂满面、眼袋问题

湿气到底哪些危害呢?

湿气在内首先会侵犯脾胃,然后停留在肾,继而湿气会侵犯心,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五六腑,无一能幸免。

湿气伤害人体的五六腑,最常见的有:肝有湿,脾有湿,有湿,肾有湿,胃有湿。五六腑被湿气侵害,外在表现就会表现出种种不适。

日常生活如何预防缓解湿气呢?

1.膳食调理健脾利尿

可以选择一些健脾利尿的食物,比如苋、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆西瓜等。苋凉味甘,它富含易被人体吸收质,也有解毒清、通利小便、补作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利消肿功效。薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

2.祛湿食疗是首选,扁豆王《千金方》中有记载。

扁豆扁豆、芷、茯苓、薏仁、马齿苋,均是食同源的材,能从根源除湿。中富含大量的维生素及矿物质,具有健脾和胃、利渗湿、宁心安神等功效,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。

3.广藿香佩兰

原料:广藿香10克、佩兰10克、10克、木瓜15克,

方法:用所有配料洗净切碎加适量,煮沸放凉后代饮用。

中医实践表明,广藿香中含有的成分能够清作用,长期饮用能利尿除湿。

4.马齿苋天门冬

马齿苋、山、桃仁、天门冬、桑枝各3克洗净切碎,加煎煮,即可饮用。此外,还发现叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄以及维生素E、胡萝卜素等营养物质,长期饮用能够清祛湿、活祛瘀。

5.乌龙

湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒体质,这时请选择乌龙、大红袍、红等温滋胃的来喝。这些特点都有较好的气,可以帮助行气,当然,不管什么都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。

6.要锻炼身体。要晒太阳,要出汗(当然锻炼要有度)。现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于湿的排出。

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