忠告:常吃玉米好处多,但有一类人不宜多食,对身体不好

时间:2018-12-10 19:21:58 来源:养生一点点作者:玉米点击:

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忠告:常玉米好处多,但有一类人不宜多食,对身体不好

玉米可以说是粗粮中大家的最多的一种,而且其营养价值也是很丰富的。

玉米中含有维生素B,、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素、异槲皮甙、果胶、谷胱甘肽等。玉米中含维生素E丰富,不仅对心病,尿病,胃、十二指肠溃疡有好处,而且能促进细胞分裂,延缓细胞衰老,保持人体健壮,延长生命。

中医认为玉米须,甘平,能利消肿,泄,平肝利胆,还能抗过敏治疗肾炎、肿、肝炎、高压、胆囊炎、胆结石、尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外的,所以对各种原因引起的肿都有一定的疗效。玉米须对末梢管有扩张作用,所以有较弱的降压作用玉米须能促进胆汁排泄,所以可作为利胆用于没有并发症胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。和退的茵陈配合,还可以治疗肝炎导致疸。

八珍玉米面窝制作方法

2/3的小麦面粉 1/3的玉米面粉,用凉和面,发酵粉用温化开,揉到面团里,覆盖发酵,大约两小时 取一块面团搓成条,切成一个个小剂子 把剂子在心里揉成圆球 再用右的大拇指从中间伸进去,转圈揉成内空的宝塔状 放到竹篓里再发酵一会 上笼屉蒸,上气儿后25分钟就熟了 开始准备炒馅儿的材料,大葱、火切丁 青椒、豆腐干、咸切丁 火切丁 锅烧,先炒牛粒 接下来是香菇,豆豉 香菇炒熟后放入所有的材料,继续放椒粉、、生抽、料酒,一点点,出锅前放点鸡精 把出锅的玉米面窝放入烤箱烤10分钟,配上可口的八珍牛粒,香喷喷的早餐就出炉了 金灿灿的,是不是看起来很诱人呢

玉米搭配禁忌:针对老年人这一特殊群体,玉米也应该尽量少。因为玉米中的食物纤维会对肠胃造成很大负担,而老年人的肠胃本来就不是太好,玉米多了极容易引起消化不良、便秘症状,不利于老年人的身体健康

大家玉米吗?

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