时间:2018-12-10 16:10:39 来源:慧雅堂说养生作者:枸杞点击:
爱美是女人的天性,每个女人都希望自己青春常在,美丽永驻。很多人喜欢吃水果,尤其是女性,不少水果也具有美容养颜,延缓衰老的效果,爱美的女性,不妨多吃这些水果,不仅可以收获自己的美丽,还能排出体内毒素,让你越来越年轻。
1、柚子
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成,常吃富含维C和膳食纤维的柚子,可加速机体排毒,养颜护肤。
2、红枣
红枣是一种营养佳品,有“百果之王”之美誉。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效减少色素老年斑的产生。
3、无花果
无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸,遇水膨胀后,可以帮助女性吸附“垃圾”,并顺利排出有害物质,非常适合经期吃。
4、枸杞
枸杞是女性滋补身体的佳品,其含有的丰富营养物质,不仅可以补气血,还有延缓衰老的作用。爱美的女人不妨每天吃上几颗枸杞,让你拥有白中透着红润的皮肤。不过枸杞虽好,不要多吃哦,多吃容易上火,每天5、6颗就好。
5、柠檬
由于柠檬中含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸和有机酸等多种营养元素,而这些营养元素有着强大的抗氧作用,并且还能促进皮肤的新陈代谢,还有着可以延缓衰老的作用。
6、桂圆
桂圆含丰富的维生素和铁质元素,是合成血液中的重要组成部分。经常食用可以达到强身健体、滋阴补阳的效果。月经期经常吃一些桂圆或用它煮粥、泡水饮用,有利于养护卵巢健康,卵巢健康了,人也越来越年轻。
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