女性养生最容易“掉”入9大陷阱，女人不要轻易踏入-儿童城

女性养生最容易“掉”入9大陷阱，女人不要轻易踏入

时间：2018-12-10 16:10:41 来源：葩姐减肥作者：误区点击：

导读：[db:简介]

盘点女性最易踏入9大养生陷阱，现在生活水平提高，但很多人的健康水平却下降了，造成这种状况有很多原因，如工作和生活压力过大、不健康的生活方式和饮食方式等等，所以让很多人都处于亚健康状态。而有不少女性朋友也成为亚健康高危人群，所以她们很多时候都会寻找一些方法去调理身体，比如看看杂志的养生之道或是听取别人养生之谈等，但是很多时候都会陷入一些养生误区，下面我们一起看看。

误区一：饭后马上刷牙

不少女性朋友有不同程度洁癖，她们认为吃完饭刷牙觉得口腔干净一些，但是大家知不知道饭后马上刷牙是损害牙齿健康的。在我们牙齿牙冠表面有一层珐琅质，当我们吃完饭，特别是吃了刺激性或酸性的食物，珐琅质就会变软，这个时候刷牙是会减少珐琅质的，时间长了就容易造成牙齿对刺激性或酸性的食物变得敏感，还可能会出现牙酸或牙痛等症状。在此，专家提醒大家如果真的想要在饭后刷牙的话，最好是在饭后一个到两个小时后再刷牙，用清水漱口即可。

误区二：洗肠、断食，排毒养颜。

大家都知道身体有宿便，也知道宿便的危害，所以不少女性朋友为了清除宿便就选择不吃饭或洗肠等方式，但这种做法是过于极端的。虽然宿便有危害，但不能选择这些极端方法去解决，还有洗肠排毒是会让肠管变粗，长期洗肠还可能会引发其他疾病，所以大家可以通过有效且无副作用的方法去清除宿便，如散步、多喝水、多吃蔬菜水果等等。

误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材

广告上可以让一个身体走样的女性穿上某种塑身内衣就能马上“苗条”起来，很多爱美的女性对此都会抵挡不住诱惑的，所以很多人都会盲目购买塑身内衣。但其实塑身内衣紧紧绑住腰腹部是会影响身体血液循环和汗液正常排泄，还有少女时期长期穿着塑身内衣的话，是会影响乳房正常发育，还可能导致乳腺疾病的，所以在这里要提醒大家，爱美之心我们可以理解，但不能采取这种错误方法，可以通过多运动锻炼身体，这样既可以减掉赘肉又能增强身体免疫力和抵抗力。

误区四：注意饮食和锻炼等于减肥

虽然健康的饮食和适当身体锻炼是减肥的有效方法，但不能单靠这两种方法就减掉脂肪，大家不要忽视一个因素就是减肥造成睡眠障碍。根据芝加哥大学研究报告指出，睡眠不足也可能会导致饮食失调的，有睡眠障碍的人血液中控制食欲的瘦素含量减少，从而也会影响减肥效果，所以减肥需要综合其他因素，不能单靠节食或断食等极端方法去减肥，还有要合理安排休息时间。

误区五：每天8大杯水保健康

人体内的水分除了会通过汗液和呼吸排出体外，也需要经过肾脏代谢排出，如果喝太多水的话，肾脏排水量机会增加，就会增加肾脏的负担，最后容易影响肾脏正常功能，所以没有明确规定人要喝八杯水才是健康的。还有每日的食物和饮料都含有一定的水分，三餐下来人体至少摄取五百毫升，所以大家喝水不要高于两千毫升即可，不然就是饮水过量。