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冬季经常吃点花生好处多，有助于延年益寿，但是这类人不能多食！

时间：2018-12-10 09:51:29 来源：李秋瑾作者：花生点击：

冬季经常吃点花生好处多，有助于延年益寿，但是这类人不能多食！立秋后，吃点花生好处多，但一类人不能多食，记得告诉家里人花生滋养并有助于延长寿命，所以人们也称它为“长寿果实”。生花生的日常食用量最好控制在15克以内，约30个花生，一次吃几粒，多吃几次，最好在进食前，不要伤害脾胃。花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，适合制作各种营养食品。

花生含有高脂肪含量，含有高达80％的不饱和脂肪酸。花生中的不饱和脂肪酸和维生素C可以降低胆固醇，滋润皮肤;其微量元素硒和生物活性物质白藜芦醇可以减少血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化，心脑血管疾病。它对预防痛风并发症有很好的效果。花生可以促进细胞发育和提高智力。花生蛋白含有人体所需的十几种氨基酸。赖氨酸可以增加儿童的智力。谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育和增强大脑记忆。

焦糖花生酱铁板流心饼干的制作方法：准备面粉中的材料和发酵粉，盐，将可可粉倒入大盆中，均匀搅拌三个样品，放入一边，将烤箱预热180度放入大盆中，软化黄油和白糖，搅拌均匀金糖均匀加入大蛋并拌匀。加入香草精，拌匀。将混合面粉倒入黄油糊中，搅拌均匀。不要使用没有可见白色颗粒的铁白板模具。倒入一半面糊，均匀涂抹在铁上。将更多焦糖花生酱加入盘中，均匀涂抹在另一半上。然后涂上核桃（坚果），将它们放在烤箱中间175度，然后放下5分钟。

花生是禁忌的：花生含有促凝血因子。患有瘀伤和血瘀的人会吃太多花生，会发生血瘀，加重腹胀。你喜欢花生吗？还请各位朋友多多支持小编，多多关注小编，对小编的文章有什么意见的话还请在评论区留言哟！谢谢大家多多关注小编，爱你们哟，么么哒！冬季经常吃点花生好处多，有助于延年益寿，但是这类人不能多食！

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