时间:2018-12-09 16:31:27 来源:大众养生网作者:灵芝点击:
文章导读
灵芝是一种很进补的食物,很多人都会通过吃灵芝,来改善自己的身体状况,使自己的体质变得更好。而灵芝在吃的时候,是有着很多讲究的。不少人都想知道灵芝适合什么季节吃,其实,灵芝一年四季都是可以吃的。另外,灵芝在不同的时间段吃,有着不同的好处。下面就为大家介绍灵芝食用方面的知识。
灵芝作为一般的食疗菌类。可以增强肌体免疫力,强身健体,一般每天10克左右,四季都可以服用。
1、首先是上午的八点左右
八点的时候一般是你用过早饭以后半小时候左右,这个时候胃部的消化需要一定得水分,加上灵芝的药性可以一起良好的吸收,并且可以帮助你一天精神奕奕,消除疲劳也是吸收最好的时候。
根据你的身体习惯不一样,看你什么时候可以抽出时间进行午休,午休结束以后,非常适合服用灵芝,可为你的大脑提供下午工作学习的能量,是一个非常好的吸收养分的机会。
一般情况下,如果你刚刚好运动过或者休息过,稍作休整再服用效果是最好的,所以下午的这个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯,就把下午茶改成灵芝是非常不错的选择。
最佳的选择是在晚饭之后,散步一小时以后,综合来说是在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间,也是灵芝能够吸收比较好的时间段。
1、泡茶
用灵芝切片泡茶。取灵芝切片若干(3-5个),用开水冲泡或煎煮,随后饮用;能有效缓解心神不宁、失眠多梦、躁郁不安等症状,服用可安神助眠,排忧解郁。
2、泡酒
把灵芝切片放入40度以上酒中,这样其营养成分更容易溶解出来,3个月后食用。具有舒筋通络,保持血管通畅的功效
3、炖汤
炖鸡、鸭、鱼、排骨等之前,放入灵芝切片,即熟后便可食用。能滋阴补气,强身健体。
作者:xiaoxiao
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