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月经量少的女人，经常吃点“它”，帮你调理月经，呵护卵巢不显老

时间：2018-12-09 13:31:08 来源：慧雅堂说养生作者：月经点击：

月经是一个女人健康的“晴雨表”，它的量多或量少都会影响到女性的健康。月经正常的女人，人也显得年轻靓丽；月经量少，不仅影响健康，还容易导致卵巢早衰，加速衰老，甚至提前绝经。那么，月经量少的女人该如何调理月经、呵护卵巢呢？除了良好的生活习惯外，饮食调理是首选。

月经量少的女人，经常吃点“它”，帮你调理月经，呵护卵巢不显老

1、海带

海带里面含有丰富的蛋白质和碘元素，经常吃的话可以有效的预防各种心脑血管疾病的发生。如果女性朋友月经量少的症状时，可以在平时的生活中多吃一些海带，能够为女性的身体起到补血的功效，从而能够有效的帮助女性调理身体。

2、桂圆红枣茶

桂圆含有丰富的蛋白质、蔗糖等营养成分，其中的铁元素能够促进血红蛋白的合成，缓解女性的贫血。经期女性会缺少很多的微量元素，适当吃一些桂圆红枣茶，能够促进雌激素的分泌，促进污血的排出，调节月经量少的问题，做健康女人。

3、菠菜

实际上，女性多吃菠菜也有助于身体营养素的补充，因为血的重要成分是铁元素，而菠菜富含铁质，食用菠菜促进身体铁元素生成血液，增加经量。

4、胡桃

胡桃含有丰富的维生素，能够调控雌激素水平，促进体内新陈代谢。经期前后多吃胡桃，能够促进污血毒素排出，皮肤越来越有弹性，对于保养卵巢起到很大的作用。

5、猪皮

猪皮加上黄酒白糖炖煮后食用，具有滋阴补肾，养血助阴的效果。对于月经期间女性出现血虚，月经不调，月经量少等症状均有改善作用。对于腰酸背痛的患者效果更加明显，在月经期间可以适当食用这道食疗，对女性身体帮助非常大。

6、葛根粉

葛根粉对女人的好处非常多。经常用葛粉来泡水喝的女人，脸上皱纹少了，白带也会恢复正常，还有丰胸效果，让乳房富有弹性。月经量少的女人，坚持用“它”泡水喝，卵巢疾病不在扰！

7、荠菜

荠菜含有丰富的硒和锌元素，对平衡雌性激素有特殊功效。月经量少的女人，多吃它，可以帮助女性调节体内雌性激素平衡，也可以保护卵巢作用，又可以促进内分泌，解决女人月经量少的问题。

8、红枣

红枣一直以来都是人们用来补血的佳品，含有丰富的铁、维生素等营养物质。对于月经不调，月经量少的女性，可以经常食用红枣，有效缓解女性月经异常的问题。而且红枣富含维生素C，女人常吃还可以美白，延缓皮肤衰老，减少皱纹，补血养颜一步到位。

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