时间:2018-12-09 12:40:55 来源:瘦身潮人作者:湿气点击:
生活中,总有那么有一群人,为了减肥,吃的很少,运动量也大,但就是很难瘦下来,有的瘦下来就很快的反弹。这种体质其实是因为湿气重。湿气重不仅容易导致体型肥胖、身材浮肿,而且少吃多运动也很难去掉赘肉。
1、早晨刚起床,脑袋晕乎乎,四肢感觉很重,明明不困但身子特别乏;
2、刷牙时犯恶心,总有想吐痰但是吐不出来的感觉,即使吐了,也只有一点;
3、舌头表面覆着一层厚厚的白苔。(健康的舌苔是比较薄的白色,如果舌苔又厚又黄,是火气重的表现);
做法:
(1)取适量的山药洗净,切成小块,排骨斩小块洗净,放入沸水中过一遍去血水;
(2)然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开后转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可;
2、萝卜莲子猪舌汤
食材:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克;
做法:
(1)将萝卜连着皮洗干净,之后斜着切,切成中块,把莲子、芡实、蜜枣都去核洗干净,之后,用适量的水稍微浸泡一下。
(2)猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;
(3)把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。
3、百香预湿贴
食疗有一定效果,但需要长期坚持,且中医认为,外敷是目前祛湿排毒最简单有效的方法,且不含激素,不会伤害皮肤和肾脏胃。
它选取了茯苓、龙涎香、薏仁、艾叶、等13种主料,20多种辅料,并选取香油加纯精心熬制而成。贴在肚脐(神阙穴)处,药效散布于五脏六腑乃至全身,已达到祛湿减肥、健脾合胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。使用1—3个周期后,有效祛湿的比例高达95%。如果大家有需要,上网就可找到。
1、保暖防寒十分重要
中医认为,当人体内阳气不足的时候,抵抗力会逐渐下降,此时外界的湿寒之气易“乘虚而入”,因此在日常一定要注重保暖防寒的事项,避免外界湿寒之气袭入体内。
现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情,而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降,另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内,从而加重身体内湿气的产生。因此,拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。
3、饮食调养
一个健康的脾胃能利于体内湿邪之气的驱除,因此在日常需注重食疗驱湿,多食用一些山药、茯苓、薏米等具有祛湿健脾的食材,来更好的祛湿养生。
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