瘦不下来?八成是“湿”在作怪!3个方法坚持做,祛湿减肥很简单

时间:2018-12-09 12:40:55 来源:瘦身潮人作者:湿气点击:

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生活中,总有那么有一群人,为了减肥的很少,运动量也大,但就是很难下来,有的下来就很的反弹。这种体质其实是因为湿气重。湿气重不仅容易导致体型肥身材浮肿,而且少运动也很难去掉赘

湿气过重有以下表现,大家可以对照着看看自己是否“中招”了

1、早晨刚,脑袋晕乎乎,四肢感觉很重,明明不困但身子特别乏;

2、时犯恶心,总有想吐痰但是吐不出来的感觉,即使吐了,也只有一点;

3、表面覆着一层厚厚的苔。(健康舌苔比较薄的色,如果舌苔又厚又,是火气重的表现);

4、大便经常马桶上,冲不掉。

祛湿气喝2祛湿减肥滋润

1、山排骨

食材:山,排骨,

做法

(1)取适量的山洗净,切成小块,排骨斩小块洗净,放入沸中过一遍去

(2)然后将排骨放入锅中,加适量,大火煮开后转中火煮20分钟,再放入山炖煮30分钟,加调味即可;

功效祛湿减肥健脾补脾去湿气

2、萝卜莲子猪舌

食材:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克;

做法

(1)将萝卜连着皮洗干净,之后斜着切,切成中块,把莲子、芡实、蜜枣都去核洗干净,之后,用适量稍微浸泡一下。

(2)猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用稍煮沸片刻,去掉,猪骨飞后则用刀背敲裂;

(3)把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量和少量调味便可。

功效:去湿气,补脾止泻,益气生津,滋润胃。

3、百香预湿贴

食疗有一定效果,但需要长期坚持,且中医认为,外敷是目前祛湿排毒简单有效的方法,且不含激素,不会伤害皮肤和肾胃。

它选取了茯苓、龙涎香、薏仁、艾叶、等13种主料,20多种辅料,并选取香加纯精心熬制而成。贴在肚脐(神阙穴)处,效散布于五六腑乃至全身,已达到祛湿减肥健脾合胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用使用1—3个周期后,有效祛湿比例高达95%。如果大家有需要,上网就可找到。

避免湿气“缠身”的的3个小建议

1、保暖防寒十分重要

中医认为,当人体内阳气不足的时候,抵抗力会逐渐下降,此时外界的湿寒之气易“乘虚而入”,因此在日常一定要注重保暖防寒的事项,避免外界湿寒之气袭入体内。

2、规律睡眠习惯

现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情,而如果经常熬夜的话很容易造成身体免疫力下降,另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内,从而加重身体湿气的产生。因此,拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法

​3、饮食调养

一个健康脾胃能利于体内湿邪之气的驱除,因此在日常需注重食疗驱湿,多食用一些山、茯苓、薏米等具有祛湿健脾食材,来更好的祛湿养生

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