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吃苹果也有“最佳时间”？若想变瘦，这3个时间点你要把握好哦！

时间：2018-12-09 09:21:57 来源：追梦养生堂作者：减肥点击：

俗话说，爱美之心，人皆有之，在当今社会上，大家追求的是以瘦为美，所以每个女孩子都希望自己拥有一个苗条的身材，于是就加入了减肥的大军！在我们的生活中，很多人都说减肥期间吃苹果能够达到减肥瘦身的效果，因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助我们达到通肠润，便将体内的黑臭是便排出体外，顺带着将体内的毒素和垃圾排出体外，从而达到减肥的效果，真的是这样的吗？

吃苹果也有“最佳时间”？若想变瘦，这3个时间点你要把握好哦！

1、早餐前

很多减肥的人，都会选择放弃晚餐，这样能够达到非常好的减肥效果，但是对于早餐来说确实非常的重要，因为我们人体在经过一晚上的吸收消化之后，身体处于一个缺水的状态下，这时候我们的血液粘稠度也变得非常的高，如果说这个时候我们选择空腹吃一个苹果，苹果里的水分含量是比较多的，能够帮助我们人体补充水分还能够补充膳食纤维，从而达到通肠润，便将体内的毒素和垃圾排出体外的效果，每天都要坚持下去，确实能够达到促进减肥的效果。

2、饭前30分钟

在我们的生活中想要达到减肥效果的人有很多，他们的方式方法也有很多，大多数人都是通过节食的方法来达到减肥的效果。其实如果我们在减肥期间，在饭前适当的吃一个苹果，它里面含有非常丰富的膳食纤维，能够促进我们的肠胃蠕动，加速脂肪的分解和燃烧，而且还能够在一定程度上增强人的饱腹感，减少其它食物的摄入量，使我们的体重悄悄地降下来。

3、饭后2小时

苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，如果说我们能够在吃饭以后的两个小时吃上一个苹果，确实能够促进我们食物的吸收与消化，才能够加速肠胃蠕动，它的通肠润便的效果，尤其是对于那些经常便秘的人群来说，确实能够达到很好的帮助，坚持下去，想要达到减肥的效果也是不难的！

文章分享到这里就算是结束了，不知道大家对于吃苹果减肥的最佳时间，还有什么需要补充的吗，欢迎在下方评论区留言讨论，感谢您的阅读与支持！

立冬后，每周吃一次此物，抗衰老，还养颜，给身体杀杀菌

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