这种蔬菜掺进粥里,吃的饱饱的,还能降糖降脂

时间:2017-10-21 04:41:25 来源:吃吃酱的美食日记作者:南瓜点击:

导读:这种蔬菜掺进粥里,吃的饱饱的,还能降糖降脂2017-10-21 04:39 来源:吃吃酱的美食日记喝粥是现在很多人喜欢的饮食方式,尤其是那些
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是现在很多人喜欢饮食方式,尤其是那些炖的烂烂的米,掺上点其他的食材,不仅美味,还有很多其它的功效

南瓜

南瓜是超市里常见的价格也不是很高,一般买切开的一块,也不贵。

南瓜削去皮,切成小块,和大米一起放进锅里,煮烂即可,出锅前可以加点冰。这个是最普遍常见的南瓜了。在里面,加上几颗红枣,或者枸杞一起煮,也能稍微装饰一下。

如果喜欢更多的口味,可以加点薏米,山食材,但是不要和和羊一起

南瓜功效

南瓜看似简单,却是一道非常有营养,挺能满足食欲

南瓜具有不错的降降脂的效果,它含有丰富的果胶,能延缓吸收控制,而且还能控制胆固醇,这是它不错的一点。大米又是人们常的主食,有丰富的养分,可以满足人体所需。

所以,大家可以偶尔买点南瓜做成南瓜,也是丰富餐桌的一道美食啊。

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