时间:2017-10-21 04:41:25 来源:吃吃酱的美食日记作者:南瓜点击:
喝粥是现在很多人喜欢的饮食方式,尤其是那些炖的烂烂的米,掺上点其他的食材,不仅美味,还有很多其它的功效。
南瓜是超市里常见的蔬菜,价格也不是很高,一般买切开的一块,也不贵。
将南瓜削去皮,切成小块,和大米一起放进锅里,煮烂即可,出锅前可以加点冰糖。这个是最普遍常见的南瓜粥了。在粥里面,加上几颗红枣,或者枸杞一起煮,也能稍微装饰一下。
如果喜欢吃更多的口味,可以加点薏米,山药等食材,但是不要和鱼虾和羊肉一起吃。
南瓜具有不错的降糖降脂的效果,它含有丰富的果胶,能延缓糖的吸收控制血糖,而且还能控制胆固醇,这是它不错的一点。大米又是人们常吃的主食,有丰富的养分,可以满足人体所需。
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