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我家祖传的“好宝贝”，常吃暖身暖胃，气色好，女人隔三差五必吃

时间：2018-12-08 04:10:51 来源：美食杰作者：自己的点击：

我以前是特别不爱喝粥的人，总是感觉粥没有什么味道，比起粥我更喜欢吃火锅、烧烤、烤肉之类的“重口味”菜肴。但是每到冬季来临，手脚冰凉的状态总是困扰着我，我非常害怕长此以往下去我的身体会出大问题，这让我不得不开始考虑养生的问题。所以我向妈妈请教了制作杂粮粥，这可是我家祖传的好宝贝，没想到至此我便爱上了它，无法自拔。喝粥又好吃，又可以照顾自己的身体，真的很好。尤其对于女性来说，常吃暖身暖胃，气色好，隔三差五必吃，实在是养生的一大法宝。

养生杂粮羹

By緣豆兒

配料：

土豆1个、小米20克、玉米半根、番茄1个、鸡蛋1个、奶酪50克、精盐2克

烹饪步骤：

1.备好材料

2.小米洗干净，下入锅中加清水1500毫升左右浸泡15分钟

3.土豆及番茄均去皮，切成小粒；

4.玉米剥粒洗净，芝士切成小粒备用；

5.将锅中小米大火滚开

6.接着加入准备好的土豆粒、番茄粒、玉米粒和芝士粒，不停地搅拌，大火滚大概15分钟

7.打入鸡蛋搅拌成蛋花

8.最后加盐调味就可以喝靓汤了。

烹饪小贴士：

1、粥里可以放入一些枸杞、桂圆、红糖之类的配料，也很好吃。红糖有桂花味、玫瑰味、桂圆味、原味、红枣味的都可以根据自己的口味自行选择的。

2、所有材料无需浸泡，水要足量。

3、女人最重要的就是养阴，补血，补肾。只要血气足，面色自然红润有光泽，阴虚贫血则整个脸色暗黄粗糙。

4、特别注意不要为了粘稠加大米，大米长在水中加入则又增加了湿气。

5、可以根据自己的喜好放入红豆、黑米、红枣、紫米、燕麦米、枸杞等等。

你们也加入养生的行列了吗？如果没有赶快行动起来吧~

大雪冬最深，养生应该外防寒保暖内温润护阳

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