今日大雪:吃三肉、煲三汤、熬三粥、防三病,一年都有好身体

时间:2018-12-08 02:08:34 来源:每天学点中医养生作者:还能点击:

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大雪,是冬季的第三个节气,标志着仲冬正式开始。

古人说:“大者,盛也,至此而雪盛也”。

到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。

气温将更低,昼也将更短。

老话说:大雪补得当,一年不受寒。大雪得好,来年开春才能身体健康精神健旺。

1、乌鸡:补虚益气

《本纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱,制消渴,治疗一些虚损诸病的功用。

乌鸡富含氨基酸、元素,远超普通鸡,是营养价值极高的滋补品

冬天乌鸡,喝乌鸡,既可以温补肾阳,又不用担心内积聚上火

煮鸡的时候,可以放些枸杞、桂圆,清甜不腻,温补不上火,是冬季上等的佳品。

2、牛:暖胃强身

,牛温。冬季温补,牛更佳。

富含氨基酸、质,可以补中益气,强筋健骨,可以让人们在冬天避免感冒侵扰。

还能健脾养胃,提高消化吸收能力,更适合中老年人食用

3、保护心脑

“畜不如禽,禽不如

每一百克的脂肪含量不足2克,对于想要冬季进补,但是又不愿意摄入过多脂肪的人来讲,是最好的选择

含有叶酸维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利消肿、通乳、清解毒、止嗽下气的功效

含有丰富的镁元素,对心管系统有很好的保护作用,有利于预防压、心肌死等心疾病

元素还能改善心情,促进大脑活跃,提高记忆力。

煲三

大雪养生、三雪。

是:萝卜、山

三雪:雪梨、雪、雪藕。

有的可以做,有的可以熬

1、雪梨银耳

冬天天气雪梨有止咳平喘、生津功效

而银耳可以滋阴、造、补气、通便。

这款品清甜不腻,特别适合冬季饮用。

2、莲藕红豆

莲藕可以清、滋阴益气。最适合的冬季使用

在清的同时,还能止泻固精。

红豆能利、解毒、补、健脾胃

莲藕红豆可以补养颜,强壮身体作用。十分适合脾虚弱、面色萎精神疲乏者饮用。

3、萝卜排骨

老话说“冬萝卜夏姜,不用医生方”,萝卜具有很强的行气功能,可以消积,润养阴。

大萝卜可以与排骨、牛尾、皮等同煮,在煮过程中不妨多放点大葱,既能去腥提香,还能通阳。

促进消化保护肠胃预防冬季进补造成的富贵病。

熬三

1、

不如

富含粗纤维,冬天进补的同时,多,可以增强肠胃动力,促进消化

同时,富含多种维生素,可以减缓氧化,抗衰老

冬天皮肤,粗糙起皮,不妨多

2、雪

可以开胃消食,解毒消肿,还能提神醒脑,宽肠通便。

含有大量的元素,可以补充元素

,可以促进食欲给家人熬一碗雪

3、山粳米

《本纲目》说山有补中益气,强筋健脾等滋补功效

《神农本经》谓之“主健中补虚、除寒邪气、补中益气力、长肌、久服耳目聪明

它可以降压、抗衰老,还能强身健体。

含有皂苷、液质,有润滑、滋润作用,故可益气、养阴,冬天空气,可以多润润

防三病

大雪时节,除了好喝好,还要预防三种常见疾病

分别是:心疾病呼吸疾病消化疾病

随着气温进一步降低,人的管开始收缩,压开始升高,对于有高压病史的人来说,可能会引发中风。

所以高压病人应该特别注意防寒保暖,定期检查

北方冬天,人的呼吸系统很容易受到损伤,进而引发长期的炎症、长期咳嗽

,如果暖气过注意使用加湿器,或者屋里放一盆,多滋阴润食物

寒冷刺激下,人的消化系统也容易发生紊乱,引发各种胃肠问题,冬季饮食注意不要生冷食物,出门带好口罩,防止冷风直接入体,不要冰冷的凳子。

腻、辛,膳食以好消化为主。

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