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医生建议：45岁以后，尽量少吃这3类食物，可降低脑梗发生风险！

时间：2018-12-07 12:31:19 来源：邻居的健康秘诀作者：食物点击：

医生建议：45岁以后，尽量少吃这3类食物，可降低脑梗发生风险

当我们年级随着时间的推移越来越大，尤其是过了45岁以后，逐渐迈入中老年时代，这个时候的朋友就有很大几率被心血管疾病以及三高这类慢性疾病给盯上，三高疾病还好，本身是一种慢性疾病，只要我们平时控制得当，不会对我们身体突然造成什么危害，但是心血管疾病就不一样了，想脑梗、心梗、血栓等等，这一类疾病，一旦发作若没有及时处理，那真的会给我们带来生命危险，所以心血管疾病更是被广大朋友称为“老年杀手”。

我们知道关于心血管疾病的出现，原因非常多，有三高疾病的朋友，也很容易诱发心血管疾病的出现，而自己平时不当的生活和饮食习惯也会容易让我们患上心血管疾病。那么我们应该如何避免这种被称为“老年杀手”的疾病呢？俗话说病从口入，心血管疾病也不例外，所以我们从饮食着手预防是最简单也是效果最好的。接下里我就给大家简单说几种不利于我们心血管健康的食物，希望大家以后能避开它们，尽量少吃。

一、重口味食物，最具代表的就是比较咸的腌制食物，这些腌制食物中大多都讲究重盐腌制，而且在我们国家很多地区一直都有腌制食物的传统习惯，虽说腌制后的食物风味独特，便于保存，但常吃的话，并不利于我们身体健康。我们知道每天身体摄入的盐含量是有国际标准的，而这些腌制食物里，大多都远远超过标准盐摄入量。

所以食用太多会升高我们体内血压水平，而且其中所含的亚硝酸盐成分也是致癌物质之一，所以大家对于腌制类食物还是少吃为好。

二、高糖分食物，说到高糖分食物就不得不说到糖尿病，实话实说，糖尿病的出现跟每天糖分的摄入过多有这必然关系，可能我们在生活中都搞混了一点，感觉味道甜味的食物才含有糖，其实并不是这样的，有些味道并没有甜味的食物，糖分含量也是高的惊人。

而糖分摄入过多不仅会增加体内血液黏稠程度，还会增加血管堵塞的风险，所以平时高糖分食物需一一分类，不可但从味道辨别。

三、大鱼大肉，现在生活条件好了，过去只有到过年才能吃上一次的大鱼大肉，我们在平时只要想吃，随时都可以吃到，正是因为这样，再加上有些人自制力差，就很容易摄入过多高脂肪高油脂的食物，这样就很对我们心血管非常不利，会升高血液黏稠程度，加大血管堵塞的风险，久而久之，脑梗等心血管疾病自然就来了。

以上就是今天分享的所有内容，谢谢大家的阅读！

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