中国人吃晚餐的四大坏习惯，正在侵害我们的身体，你都中招了吗-儿童城

中国人吃晚餐的四大坏习惯，正在侵害我们的身体，你都中招了吗

时间：2018-12-07 11:32:12 来源：新奇美食文化作者：晚餐点击：

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一日三餐，是我国的饮食习惯，中国人常说“早餐吃的好，午饭吃的饱，晚餐吃的少”，因为一天中，早餐是开端，当然是要吃的好了，而且经过一夜的新陈代谢，身体里面都没有什么食物了，如果再不吃点有营养的食物，那么一天怎么会有精力工作呢。一天中最累的时候，也就是中午了，所以不吃饱饭，哪有力气干活呢？到了晚上，上来一天的班，非常的累了，很多人都会暴饮暴食，而犒劳一下自己，时间一长，身体准有问题。

在我国，很多人都有吃晚餐的几个坏习惯，那就是把晚餐看的太重了，而且饭餐吃的食物也是重油、重盐，有的人因为工作的原因，甚至会吃的很晚。还有的人晚餐就喜欢和几个朋友，吃火锅、吃烧烤，而且是经常的吃，这样的情况下，就是铁打的身体也是受不了的。所以要想饭餐吃的少，吃的好，吃的健康，这几样食物就要杜绝了。

第一种：剩饭剩菜

很多人因为中午做的太多了，吃了完，扔掉了就怕浪费，尤其是对于一些年纪大的人来说，浪费是可耻的。所以晚餐就会吃剩饭剩菜。但是这一吃，就会吃出问题的，剩饭剩菜里面就会有很多的细菌产生，我们肉眼是看不到的。所以这些剩菜要是加热不到一定的温度，就不会被杀死的，吃到人体里面，就会出现腹泻、呕吐等状况。尤其是一些肉类的食物，很容易变质的，所以剩饭剩菜还是要少吃为好。

第二种：晚餐吃的辣

很多人都喜欢吃辣，当然，小编也是不例外的，如果食物不辣的话，就没有味道，根本就不下饭。但是晚上千万不要吃太辣或者太咸的食物，因为大量的辣椒、大蒜等食物，就会让我们的肠胃有灼烧的感觉，而且还会诱发胃食管反流、消化不良等疾病，还会引发便秘，让肠道十分的难受。如果出现了这些问题，那么我们的睡眠质量一定会受到影响的，所以晚餐要吃清淡的食物，不仅养胃还助眠。

第三种：晚餐爱喝汤

随着天气的寒冷，很多人晚上都有爱喝汤的习惯，因为吃一碗热腾腾的汤，可以暖身体。但是要想暖身体，就会喝一些肉汤了，像排骨汤、猪蹄汤等脂肪较多，而且这些肉类里面还含有饱和脂肪，是不能经常喝的。肉汤里面的含盐量也会的高，像一些痛风患者就不能喝，还有一些肠胃不好的人，要不能喝。如果想喝肉汤，最好要少放盐，撇掉浮油。