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为何湿气越来越多？医生苦劝，4种美食最给湿气添堵，一定要多吃

时间：2018-12-07 11:11:50 来源：益生菌小H作者：穴位点击：

最近有朋友抱怨：“过了25岁，小毛病接踵而至，满面油光，头发油腻，一天不洗就脏的不行，嘴里发粘口苦，在电梯里都不敢张口，因为害怕暴露口臭。早上起床特别艰难，到了公司没有多久就无精打采，下班之后，疲惫乏力。我是不是病了？”其实这都是湿气引起的！

知己知彼，百战不殆，了解一下湿气！

脾湿可分为寒湿和湿热。其中寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆，腹胀，便溏，身重为主要表现的寒湿证候；而湿热蕴脾是指湿热内蕴，脾湿健运，以腹胀，纳呆，发热，身重，便溏不爽为主要表现的湿热证。

一、寒湿困脾：临床表现为脘腹胀满，口腻纳呆，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，肢体肿胀，或身目发黄，面色晦暗，或妇女白带量多、舌体淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。

二、湿热蕴脾：临床表现为脘腹胀闷、恶心欲呕、口中粘腻、口渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重、或身热不扬汗出热不解、面目发黄色鲜明、或皮肤发痒、舌红、苔黄腻、脉濡数或滑数。

民以食为天，将湿气“吃”出去

1、绿豆泽兰粥

做法：绿豆30克，鲜百合30克，泽兰 50克，粳米100克，冰糖80克。将绿豆、粳米浸泡20分钟后，放入锅中多煮开，泽兰、百合洗净切小放入锅中，改用小火煮制成粥后放人冰糖即可。

功效：健脾、通便、祛湿的典范食疗粥方。

2、扁豆茯苓汤

汤方：扁豆衣3钱，白术2钱，防风2钱，北芪6钱，茯苓6钱。

扁豆，味甘、性微温，可化湿、健脾，消暑湿，治吐泻、脚气浮肿等症，而扁豆衣即扁豆的种皮，又称扁豆殻，性味功能、主治用法和扁豆基本相同，能健脾利水，而且利水效能更佳。

功效：健脾除湿、固本去风。白术、茯苓、扁豆衣三者合一，除湿效果更显著。

3、小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克、食盐适量。

做法：首先，将赤小豆和排骨分别洗净。然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后，改用文火煲约2小时。最后，放入食盐调味即可食用。

4、醋泡大蒜

本身吃大蒜就是很有热量的东西，而如果醋加上大蒜一起泡着吃，一定程度上是可以去除体内的湿气的。将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，然后大概跟食醋浸泡30-50天左右，就可以直接吃了，其效果不仅仅有去除湿气的作用，还可以解热散寒，有强身健体。

最专业彻底的祛湿方法

对于一些湿气严重的人，上面的这些调理方法比较麻烦，而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。这个时候就需要通过膏，滋调理的方法来治疗。此方经过肖家200余年的传承，并且受到了使用者及专家同行的一致好评。此方倡导的是 “ 健脾祛湿，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念。

临床去湿气常用——（已在国家食药监局备案）——————知、、坤、、·、·清、、·、·食、、茶此方是由十几味药食同源中药材组方，对健脾祛湿，滋养身体有很好的效果。取材药食同源中药材，任何体质都可以饮用，且效果相比其他药物剂型要好很多。目前吃膏····滋是保守疗法的最佳方法，中药药膏是中医药文化宝库中的一枝独秀。其最大优势是天然，无副作用，药性中和，更避免了西药对于身体产生的抗药性。

临床数据显示，使用者在服用一周左右就能感受明显变化，能够起到健脾利湿，消肿解毒，缓解便秘痘痘虚胖水肿失眠，改善精神气色的作用，很多国际友人和明星都慕名尝试，随着科技的发展，在家就能查到相关信息。

常按三个最容易堆积痰湿的穴位

1、足三里穴

位置：此穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上

穴位功效：足三里穴有升发胃气，燥化啤湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机、补中益气等功效。足三里穴属于足阳明胃经，治疗范围很广，为长寿第一保健穴位。

按揉方法：指压足三里穴位，压的时候一边缓缓吐气，一边强压6秒，如此重复。

2、阴陵泉穴

位置：该穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处

穴位功效：按揉疏通该穴位，有运中焦，化湿滞的功效。

按揉方法：拇指指端放于该穴位处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，直到有酸胀感为宜。

3、曲池穴

位置：此穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点

功效：大肠经的湿浊之气汇聚于此，经常按揉疏通该穴位，有调理气血，消除湿气的功效。

它是补气血的良品，可强身健体，提高免疫力

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