冬季养胃水果,有你爱吃的吗?

时间:2018-12-06 22:38:35 来源:歇斯底里的树懒作者:维生素点击:

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随着生活节奏的加,不健康饮食的人越来越多,对胃的疗养是越来越迫切。养胃什么果好?不少人觉得果偏凉肠胃不好果会增加消化道负担,其实果中的维生素C对胃膜有很好的保护作用,而且果中有不少带有助消化功效,对消化不良、胃胃胀都有很好的调理作用

生活中,除了三餐规律以外,可以多果来养胃,那么养胃的哪些呢?适合养胃的冬季果又哪些呢?

1、芒果

芒果是我们熟悉的一种果,富含膳食纤维营养价值很高,被誉为“果之王”,云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。芒果凉,味甘酸;入、脾、胃经。市场上多见的芒果西米露是很好的食物,多可以保护胃免受损伤。

2、杏

杏在我国各地均能看见,是常见果之一。营养极为丰富,内含较多的质以及、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。在其成熟时期食用对胃大有好处

3、柚子

柚子味甘酸,寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有、脂肪、碳化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

4、木瓜

众所周知,木瓜所青睐的美容养颜佳品。可是木瓜的养胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现木瓜中含有一种酵素,能消化质,有利于人体对食物进行消化吸收,这对胃功能不好的人有很大的帮助

1、

莓富含氨基酸、葡萄柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人儿童大有裨益。

2、加仑

加仑的果实富含有青素、维生素C、酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用适合那些肠胃不太好的人食用。这样果实的时候,完全可以放心进行,它对人体健康没有任何的损害,不过在加仑的时候,需要适量的进行,不宜过多,这样对身体营养吸收才会有帮助,长期选择它,对预防风、贫关节疾病都是有着很好的帮助

1、红枣

红枣,又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉。大枣温,味甘,具有益气补健脾和胃、袪风的功效

2、猕猴桃

猕猴桃因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为“果之王”。口感细化的猕猴桃不仅有是美容的圣果还是养胃的良品。对于有轻微胃病朋友,可以多猕猴桃。

最后,温馨提示:养胃的朋友一定不要空腹果时,应避免酸涩果,如柿子、香蕉等。因为这些果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使质变,不容易消化,降低营养价值。

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