冬天多喝点这些美食粥,有助于降血脂、降血压、预防心脑血管病

时间:2018-12-06 14:16:15 来源:极速养生坊作者:芹菜点击:

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压的饮食很重要。日常我们可以通过合理饮食锻炼服用降压、有利于降压的小偏方等达到预防治疗压的目的。每天喝点这些,降脂、降胆固醇、降压、预防心脑管病,还能达到养生效果

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材料:豆,芝麻粉,大米。

做法:取豆约100克,先洗浸泡中半天,然后锅内放入豆煮滚后再加入约20克芝麻粉,用调味即可。

功效豆含质、脂肪,含多种维他命及矿物质的食物。有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高压也很有效。此具有补肝肾、润五皮肤,降脂、、延年益寿,减肥身等功效。此减肥身和营养保健作用

2芹.芹是芹加上大米、小米通过煲煮而成的一道美食

材料:芹100克、大米100克、小米100克

做法:将芹洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量,放入大米、小米,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹段再煮5分钟即可。

功效:芹具有平肝清,止咳,健胃,降压降脂之功效,是一道很有利于健康美食。芹是低量且富含粗纤维的超级食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治作用,同时,还能有效控制原发压、高脂的发生。

3葛根粉.葛根粉是一道传统膳。

材料:葛根粉30克、粳米100克。

做法:先将葛根洗净后,切成片,加清磨成浆,沉淀后取淀粉,晒干备用,粳米淘净。粳米放入锅内,加清适量,用武火烧沸后,转用文火煮,煮至米半熟时,加葛根粉,再继续用文火煮至米烂成

功效:。可用于发表解肌,清除烦,生津止渴,透疹止泻,降低压。适用于高压、冠心病、老年尿病、脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。本品功用为清、生津、止渴、降压。用于高气压、、项背和冠心病、心绞、老年尿病、脾虚泻痢、口干烦渴等症。

在平时生活中,高压患者要注意作息规律,按照身体的生物钟进行休息活动,还要注意根据天气变化适时地增减衣物,保证室内空气流通,环境干净整洁。在平时起居生活中多加注意能够帮助防治压。

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