时间:2018-12-06 14:16:15 来源:极速养生坊作者:芹菜点击:
高血压的饮食很重要。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。每天喝点这些粥,降血脂、降胆固醇、降血压、预防心脑血管病,还能达到养生的效果。
做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
功效:黄豆含蛋白质、脂肪,含多种维他命及矿物质的碱性食物。有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。此粥具有补肝肾、润五脏、皮肤,降血脂、血糖、延年益寿,减肥瘦身等功效。此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
2芹菜粥.芹菜粥是芹菜加上大米、小米通过煲煮而成的一道粥类美食,
做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
功效:芹菜粥具有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂之功效,是一道很有利于健康的美食。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
材料:葛根粉30克、粳米100克。
做法:先将葛根洗净后,切成片,加清水磨成浆,沉淀后取淀粉,晒干备用,粳米淘净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,煮至米半熟时,加葛根粉,再继续用文火煮至米烂成粥。
功效:。可用于发表解肌,清热除烦,生津止渴,透疹止泻,降低血压。适用于高血压、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。本品功用为清热、生津、止渴、降血压。用于高气压、头痛、项背痛和冠心病、心绞痛、老年性糖尿病、慢性脾虚泻痢、口干烦渴等症。
在平时生活中,高血压患者要注意作息规律,按照身体的生物钟进行休息活动,还要注意根据天气变化适时地增减衣物,保证室内空气流通,环境干净整洁。在平时起居生活中多加注意能够帮助防治高血压。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告