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冬日减肥必备的五大食品，赶紧吃起来吧！

时间：2018-12-06 08:36:26 来源：健康一线作者：维生素点击：

冬天天气寒冷，人们所需的热量就有所增加，所以不知不觉就吃多了，一个冬天还没过半，体重却增加不少，为此，很多美眉都很烦恼。那么吃什么食物既能补充能力，又能达到减肥的目的呢，下面为你推荐几种。

一、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，还有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

二、绿豆芽

绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒，同时可防止脂肪在皮下形成。

三、菠萝

菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、烟酸(即维生素B3)等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果肉含有一种“菠萝酶”它能分解蛋白质，能消化鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

四、陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮苷及维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排出胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

五、乌贼

乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。它更是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。

冬季吃水果，煮煮更健康！

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