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养膘的季节又到了，不想挨饿又想过“嘴瘾”，这6种零食最适合你

时间：2018-12-06 08:26:08 来源：美食与时尚生活作者：减肥点击：

天气慢慢地变凉啦，又到了要开始养膘的季节了！相信有不少的姑娘想到过年那几天要胖上十几斤就瑟瑟发抖，早早地就踏上了节食的路程吧！但是单纯挨饿那不是很痛苦，在减肥的路上，总要有几种扛饿又不长胖的小零食陪伴着你！养膘的季节又到了，不想挨饿又想过“嘴瘾”，这几种零食最适合你！

1、非烘烤素食布朗尼

这个绝对是巧克力爱好者的释放本能的食物，这种布朗尼非烤制，不用让你受烤箱之苦，而且又是无糖的配方，所以每一口也只有29卡路里的热量。

2、杏仁

杏仁里面含有9种人体必需的营养素，同时它还是坚果里面含蛋白质和纤维最高的一种，还有大家熟悉的维生素E。关键是对于减肥的人士来说，每一颗杏仁只有7卡路里，而且饱腹感极强，是不是最健康的零食呢？

3、芥末豆

对于我们“弗兰人”来说，可以不吃甜的，但是不能不吃咸的辣的，那么芥末豆绝对是提升醒脑的最佳选择，别看芥末豆小小的一颗，但是里面的纤维素、蛋白质一应俱全，可以分分钟就把你在减肥期间流逝的蛋白质统统补回来。

4、鹰嘴豆泥

说到这个可能很多人都不知道，你可以理解它为一种蘸酱，但是是一种非常健康的蘸酱，它在国外可是很受欢迎的。不管是蔬菜还是面包，都可以蘸着它吃，它里面含有多种的不饱和脂肪酸、钙、以及多种抗氧化剂。对于女孩子来说是非常有益的，相比沙拉酱来说，热量要低很多，用蔬菜蘸它是减肥法宝！

5、水果干

新鲜的水果当然是非常不错的选择啦，但是新鲜的说过没有果干容易携带。在节食减肥的时候，有可能血糖会下降，随时来一点水果干来拯救一下也是很好的！

6、杂粮果仁

有很多人说坚果里面的油脂比较多，但是豆类就不会啊，里面含有芸豆、板栗、莲子等多种富含营养成分，同时又好吃不长胖的食材。它还有一个名字叫做“每日元气”，能够让你吃下以后迅速补充今日份的元气，而且随身携带非常方便，对于减肥期间的人来说简直就是个福音呀！

爱吃是人类的天性，就算是在减肥期间，我们也不能亏待了自己。节食并不是意味着不吃东西，而是科学地、理性地选择合适自己的食物！让我们敞开了吃，越吃越瘦！

秋季吃野菜，才是绝配，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效

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