时间:2018-12-06 03:15:55 来源:史记情书作者:湿气点击:
一到冬天,人体湿气重,常出现困倦欲睡,舌苔厚腻,四肢关节酸痛沉重、屈伸不利,胸闷腹胀、食欲欠佳,大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。脾运化水湿,脾失健运,水湿代谢不出去,停留到体内形成水湿或痰饮,形成水肿或肥胖。看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!
1、造成将军肚、啤酒肚或者苹果型身材,腰围大于胸围的原因可能并只是一般的肥胖原因,更可能是体内湿气太重,导致体内垃圾清除不出去,堆积造成肥胖、疲惫、皮肤问题等!
2、早上起床的时候会打不起精神、会口臭、会觉得全身不清爽、黏腻腻的,刷牙的时候会恶心、想吐,长期体内有湿热的人,脸上出油多、头发容易脏,清晨方便的时候,大便溏软、总感觉排不干净,也会黏在马桶上。
每天用热水泡脚是一种有效的祛湿方法,这一点大家在冬天的时候很容易做到,每天用40度左右的热水泡脚就可以了,如果体内的湿气比较严重,那么可以在热水当中加上一些生姜,这样效果就比较强了。
想要排出“湿气”,最简单方便的方法是用艾草泡脚,这样能够有效驱除体内湿气寒气,而且它还能通经络,起到温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效,如果您有脚气的话也可以用它!
胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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