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寒潮来袭！这份暖身指南请高血压患者收好！

时间：2018-12-05 19:27:02 来源：施慧达健康作者：寒气点击：

大家这两天都感觉到了气温的变化，突然开始“美丽冻人”，根据气象台播报，预计接下来的几天，全国大部分地区都将受强冷空气的影响，出现持续低温天气。寒潮到来也会导致寒气入侵身体。

受寒之后，会出现某些部位的疼痛，关节活动困难，怕冷，腹泻感冒等症状。想要避免寒气入侵，就要护好以下几个部位。

1 头部

冬季的时候头部没戴帽子受风吹或者晚上洗完头后湿着头发睡觉，都会导致寒气侵袭头部，出现头昏头痛等症状。

2 腿脚

冬天的时候不穿袜子或者露脚踝，容易导致老寒腿膝关节等问题。平时多用热水泡脚，也可在水中放入少量生姜，促进血液循环，足部怕冷的人，睡觉时可以穿上袜子。

3 腰腹

肚脐受凉后容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐腹痛等消化系统疾病。

冬天如何告别寒气，不妨试试下面几招：

1 喝热姜茶

生姜中含有的辛辣和芳香成分，有驱寒发汗等功效，冬季泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒气增加血液循环。

2 戴帽子

临床研究证实，冬天有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显降低。

3 勤添衣

换季时节，忽冷忽热，要记得多关注天气预报，勤添衣物，外出带上外套，注意关注天气变化。

4 多运动

运动可以加速血液循环，可以挑个天气晴朗的日子去公园慢跑，散步等。

5 保护腿脚

尽量不要穿露脚踝的裤子和鞋，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。卧室里常备一双加绒冬季拖鞋，手脚冰凉的人要注意穿上袜子不要光脚。

冬天来了，对于患有高血压等慢性病的人来说也是个难熬的季节，大家一定要注意保暖，预防寒潮。

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